Yhteinen myyttejä Cholesterol
With lihavuuden ja sydänsairauksia huiman Britanniassa, huoli kolesterolia ei ole koskaan ollut suurempi. Hyllyillä eri puolilla maata, tuotteet näytetään niiden 憀 ow kolesteroli?憀 ow rasvaa?憃 ne teidän 5 päivässä? Valtakirjaa. Ihmiset ovat usein väärää tietoa erityisruokavalio ja ostaa näitä tuotteita pelosta. On tärkeää torjua tämä pelko asianmukaista tietoa. Paras paikka aloittaa on shatter joitakin yhteisiä myyttejä korkea cholesterol.Myth 1: Kolesteroli on aina huono thing.Most ihmiset kuulevat sanan 慶 holesterol? Ja automaattisesti ajatella se on huono asia. Vaikka korkea kolesteroli voi olla vaarallista, kolesteroli itsessään on välttämätöntä eri kehon prosessit ja tehdään laitos itse. Kolesteroli on vahamainen aine, joka toteutettiin verenkiertoon alhaisen tiheyden ja suuren tiheyden lipoproteiinien (LDL ja HDL). LDL, tunnetaan huonoa kolesterolia, eikä kolesterolia se kuljettaa sinänsä vastaa sydän disease.Myth 2: Munat ovat täynnä huonoja cholesterol.As mitään, don? T liioitella, mutta ei ole mitään syytä, miksi syöminen muna tai kaksi muutaman kerran viikossa on vaarallinen. Ne ovat erinomainen proteiinin lähde ja sisältää tyydyttymättömiä rasvoja. Heillä on paljon ravinnon kolesterolin 梪 pwards 200 mg. Mutta ravinnon kolesterolin isn? T lähes yhtä vaarallinen kuin ajateltiin. Vain joitakin kolesterolin ruokaa päätyy kolesteroli tasojen kanssa, ja jos ravinnon kolesterolin saanti nousee, elimistö kompensoi tuottamalla vähemmän kolesterolia sen own.Myth 3: Ruoka on sydämen terveellistä, jos se sanoo ”0 mg kolesterolia ’ kantavassa suurin syy korkea kolesteroli on korkea rasvaa ruokavalioon ei korkea kolesteroli ruokavalio. Ravinnon kolesteroli on vähemmän vaarallinen kuin kerran ajatellut. Tyydyttyneen rasvan kuten todettu eläinten elintarvikkeet ja maitotuotteet ja transrasvoja (löytyy pakattuja elintarvikkeita) on huomattavasti suurempi vaikutus LDL (paha kolesteroli), joka aiheuttaa sydänsairauksia.