Krooninen sairaus

Kysymys

Olen ollut kiropraktikko ja hän piipahti minun kylkiluun pää takaisin paikalleen, mutta kylkiluun pää pitää popping takaisin ulos ja on erittäin kivulias. Pelaan erittäin kilpailukykyinen jalkapalloa, mutta olen hyvin nuori ja toivon edelleen minun jalkapallo uran, mutta saan jatkuvasti vammoja. Olen ottanut Advil ja pelataan jalkapalloa, mutta sen jälkeen noin 15-30 minuutin pelaamisen sen erittäin kivulias toteuttamaan kaikki hengittää syvään, joka kerta i kiristää vatsani lihakset, ja jokainen liike. Mutta, olen edelleen pelata läpi tuskan ja minun lihas menee kouristukset jälkeenpäin. Voiko se tee mitään pahaa minulle pelata jalkapalloa kanssa revennyt kylkiluun pää? Jos on, mitä haittaa voisi tapahtua? Onko mitään keinoa pitää kylkiluun pää piipahti (jäätävissä, venyttely, ja popping se takaisin eivät toimi)? Haluan vain pystyä nauttimaan jalkapallon sijaan, että välilaskuttomia ladattu ylös advil vain saada läpi jokainen peli vähemmän kipua.

Myös saan vammat easily.I ajatella sen koska minun mekaniikka ovat väärässä kuuta viime vuonna olen nyrjähtänyt nilkkani, oli kysta polveni, veti lihakset, oli tämä epätavallinen hip asia aiheuttaa minun hip tuskallisen pop, eikä revennyt kylkiluun päätä. Mitä voin tehdä estääkseen vammoja, jotta voin jatkaa pelaamista jalkapalloa?

Kiitos!

Natasha

Vastaus

Hi Natasha,

aion olettaa olet teini, ehkä 16 tai niin. Muista, että kilpailu on lisääntynyt vuosien varrella, käynnissä kovemmin, on enemmän fyysistä, jne, mutta luut, jänteet, ja nivelsiteet eivät ole niin voi pysyä niin tekee mies urheilija. Miehillä on testosteroni potkiminen, naaraat eivät. Tämä tarkoittaa, että mies urheilija on suurempi ja paksumpi ja vahvempi luut, nivelsiteet, jänteet verrattuna naisurheilija. Pidä tämä mielessä, aion keskustella Kiusallinen ongelma usein vammoja. Ensinnäkin, kun loukkaantunut, jos et saa oikea hoito voi jäädä heikko lenkki on vahingon vyöhyke. Nilkka nyrjähdys, esimerkiksi jos ei ole kunnolla taipumus, voi tulla ”heikko nilkan”, joka jatkuvasti antaa ulos ja venähdyksiä teitä. Mutta yhdistelmä pehmytkudoksen hoidon, nivelten manipulaation nilkan, ja tasapaino harjoituksia huojuvalle aluksella tai pad, voit estää tätä tapahtumasta. Sama koskee myös muita loukkaantunut alueille. Pehmytkudoksen hoito on tärkeä, koska se voi tiukentaa-up jänteet ja nivelsiteet (katso www.grastontechnique.com). Tämä on osoitettu tutkimuksessa rotan jänteet ja nivelsiteet (yksi paperi juuri julkaistu JOSPT äskettäin). Jos chiro luulee voivansa vain pop oman kylkiluun pää (jos se todella mitä se on) uudelleen ja uudelleen ja odottaa hyviä tuloksia, niin hän on väärässä. Hänen täytyy näyttää enemmän globaalisti pehmytkudosten, kuten lihakset ja sidekudosta. Lisäksi sinun täytyy harkita konsultointi kanssa ensihoidon lääkäri. Onko teillä mitään perussairauksia? Metabolinen ongelmia? Mikä on vitamiini-D tila? Esimerkiksi naisten punahukka (SLE) myös tullut osteoporoottisten ja voivat korostaa murtumia. Juoskaa tämä teidän sisätautien lääkäri. Lopuksi olettaen, että kaikki on hyvin, on kysymys tasapainottaa vahvistamisen /ilmastointi levolla. Jos sinulla ei ole säännöllistä lepoajat, elimistö ei voi rakentaa. Se hajottaa sen sijaan. Hyödynnä verkkosivujen pro kouluttajien ja näet info lepoajat keinona parantaa kuntoa (katso: www.trihard.com).

”Toivottavasti tämä auttaa.

Dr. G

www.drgillman.com