Gluteeniton Dining Out
Eating gluteeniton kun Ulkona syöminen on mahdollista!
Jos Keliakia, tiedät jo, että sinun täytyy hallita ehto itse kautta ruokavaliota välttää kaikki vehnä, ruis, kaura ja ohra välttää saada sairas yksinkertaisesti syövät. Miten hallita kunnossa, kun haluat saada yhdessä perheen tai ystävien illanviettoon paikallisessa ravintolassa? Et todellakaan halua välttää menossa ulos tai syödä kotona ja saapuu ravintolaan ja liittyä vieraasi syömään ja sen sijaan on vain salaattia.
Et myös ehkä halua kiinnittää huomiota oman sairauden tai haluavat sen olevan keskustelunaihe kanssa ruokailun. Jos olet epävarma mitä tilaa aterioidessaan ulos, kun on Keliakia, et ole yksin, ja olemme opettaneet henkilökunta ja asiakkaat lähes kahdenkymmenen vuoden ajan siitä.
Vapaasti hyväksyä illallisen kutsu seuraavan kerran saada yksi ja käyttää näitä vinkkejä siitä, miten syödä ulkona luottavaisesti samalla noudattamaan omia gluteenittoman ruokavalion. Jos tämä on uusi sinulle ja olet vielä oppimista kaiken siitä, katso kätevä gluteeniton ruokailu kortit ja aina pitää niitä mukanasi.
Gluteiinitonta Ulkona syöminen Vinkkejä:
Soita eteenpäin suosikki ravintola ja kysyä, mitä valikkokohdat ne tarjoavat joka sopisi sinulle syödä. Ravintoloita, jotka jo tarjoavat muut ruokavalion valintoja ymmärtää sitä ja varmistaa ristikontaminaation estämiseksi muiden kuin gluteenia elintarvikkeet valmistelun aikana ja palvelevat aikaa.
Tee erityinen pyyntö vaihtoehdoista suosikki ravintolassa. Monet ravintolat ovat valmiita mukauttamaan valikon puolestasi varsinkin jos ne jo antavat tätä valikkoa tai jos olet säännöllinen asiakas. Monet ravintola omistajat ja johtajat voivat olla tietämättömiä erityisruokavaliota saaneiden Keliakia mutta on valmis toiveesi hieman etukäteen.
Tutustu ravintola verkkokatselmointia koska muut asiakkaat usein jakavat erityisruokavaliota kokemuksia auttaa muita ja voit oppia heiltä paljon.
Mitkä ovat ruokavaliovaihtoehtoja ilman vehnää, ruista, ohraa tai kauraa?
Valitse perunaa kuin luontaisesti gluteeniton tuote. Perunat voi keittää joko paistettu, paistettu, keitetty, paahdettu tai soseena ja kaikki pysyvät toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja pysyä oman gluteeniton ruokavalio.
Valitse riisiä turvallisena vaihtoehto ruokailu ulos retkellä. Rice löytyy myös useita tyyppejä, kuten valkoinen, pitkäjyväinen, ruskea, jasmiini, basmati, sushi laatu. On myös monia tapoja kokki riisiä kuten keitetty, höyrytetty, pilaf, curryllä tai espanjalainen tyyli, jossa on sushi tai paistettuna, joten sinun ei rajoitu syöminen saman elintarvikkeita keittää samoja menetelmiä ja yli vähentää ikävystyminen tai turhautumista ulkona syömisestä.
Corn on toinen syö ulkona vaihtoehto erikoisruokavaliota. Vaikka se on enemmän kauden lautasen monissa osissa maata, tulet huomaamaan, että monet ravintolat tarjoavat kermamuhennettua kerma, maissi vaniljakastike, maissi höyste, maissi aterian (kuten Polenta), Johnny kakut (valkoinen maissijauhosta pannukakku), hys pennut, höyrytettyä tai maissia sekoittaa muita vihanneksia.
Pasta voi olla vaihtoehto ruokailu vain, jos se on nimenomaan tehty gluteeniton ja tehdään riisijauhosta tai perunajauhoja. Nämä pastat ovat saatavilla monissa muodot ja koot kuten linguini, fetuccinni, pennepastaa, farfalle, makaronia tai vermiselli muutamia. Monet ravintolat pitää sitä varastossa, mutta tekee tilauksesta, koska se ei pysy tuoreena pitkä ja on paljon parempi tehdä tuoretta kerran tilattu. Olen huomannut, että se kestää kauemmin (noin 8-10 minuuttia) kokki ja aina varmista ilmoittamaan palvelun henkilöstöä, jotta ne voivat välittää tämän asiakkaille. Kysy palvelimen mitkä vaihtoehdot ovat käytettävissä, ja mielellään jos he kertovat sinulle he tekevät sen tuoreena sinulle vaikka se voi kestää kauemmin odottamaan aterian. Se on sen arvoista saada tuoretta pastaa!
Sushi voidaan gluteeniton, koska se on valmistettu höyrytettyä riisiä, raakaa kalaa tai muun proteiinin tai vihanneksia. Vältä soijakastike, wasabi, jäljitelmä rapu ja aina kysyä, jos kaikki käytetyt ainesosat sushi on gluteeniton tai jos marinadi käytetään. Jotkut ihmiset, joilla on keliakia vastaavat omista gluteeniton soijaa tai muita kastikkeet vain on turvallista ja järjestys kaikki sushi tavallinen. Haluat ehkä pelata varman ja velvoittaa Sashimia sushi luokan kala vain ja puoli tavallinen höyrytettyä riisiä. Älä ujostele kysyä palvelimelle tai johtaja, se on paljon parempi katsoa kuin sairastua myöhemmin. Jotkut sushi tyyli ravintolat ovat täysin gluteeniton ja asiakkaalla voi olla yksi oman kaupungin, joten se on syytä etsiä.
Gluteeniton jälkiruokia! Kyllä, on paljon enemmän jälkiruoat käytössäsi näinä päivinä enemmän ja enemmän ravintoloita ymmärtää kasvava väestö allergikoille vehnää, kauraa ja ruista. Joskus, ravintola tarjoaa gluteeniton jälkiruokia vuorotellen eikä aina tarjota saman valinnan. Minun ravintola, meillä on ollut gluteeniton omenapiirakka, porkkana kakku, suklaa torte, juustokakku ja kurpitsapiirakasta muutamia. Kysy palvelimen käytössä olevista vaihtoehdoista jälkiruoka tai soittaa eteenpäin tehdä pyynnön ravintolapäällikkö. Useimmat ravintolat ovat erittäin halukkaita mukautumaan erityistarpeita ja pyyntöjä tehdä asiakkaan onnellinen ja he vielä tyytyväisempi, jos tulet kanta-asiakas jälkeen positiivista ruokailukokemuksestasi!
Yksi vihje:
Ulkona syöminen voi tarkoittaa, että sinun täytyy ohittaa leivät ja keitot ellet erikseen kysyä ja varmista, että nämä tuotteet on valmistettu riisijauhosta, maissijauhoa tai perunajauho on turvallista syödä. Kysy palvelimen ainekset ja jos hän /hän on epävarma pyytää tarkistaa keittiössä Chef lopullisen vastauksen.
Käytä näitä vihjeitä gluteeniton syö ulkona vaihtoehtoja ja tehdä suunnitelmia mennä ulos ystävien ja perheen pian .
Lisätietoja tästä aiheesta, että voit nauttia:
Syöminen Gluteeniton keliakia
Gluteiinitonta Terveellisyys
Kiitos käsittelyssä ja kommenteistanne. Kippis hyvälle terveydelle!
Handy Dining Out Kortit
voi auttaa päättämään vaihtoehdoista