Krooninen sairaus

Arthritis voi olla erittäin hankala kunnossa ymmärtää, eri hoitoja, joita tarjotaan erilaista niveltulehdus. Tietenkin, tarvitset apua lääkärin todella tietää, mitä sinulla on; mutta voit käyttää näitä vinkkejä, onko niveltulehdus on todella ongelma ja mitä tehdä asialle, jos se on, joten voit aloittaa auttaa itse läpi tuskan.

Mene toimintaterapia. Monet niveltulehdus sairastuneille on ongelmakohdat tietyillä jokapäiväisessä kotiin elämäänsä, mutta ne antaa näiden puututa eri syistä. Käydessäni toimintaterapeutti avulla voit Näiden ongelmien ja saada apua treenata oikea ratkaisuja, eikä vain välittämättä ongelmat käsillä.

Käytä joko kuuma tai kylmä pakkaa oman nivelkipuja. Tämä voi auttaa lievittämään kipua olet tunne. Vuorotellen kuuma ja kylmä on myös hyvä tapa auttaa nivelet paremmin. On tärkeää puhua lääkärin kanssa siitä, että paras tapa käyttää tätä tekniikkaa.

Omega 3s voi auttaa vähentämään riskiä niveltulehdus. Omega 3s löytyy kalaa ja öljyt. Muista lisätä niitä oman ruokavalion, tai ottaa täydentää, jos haluat. Tämän pitäisi estää niveltulehdus leviäminen ja kenties jopa vähentää kipua sinulla on.

On säännöllinen syöminen aikataulun. Testaa kehon selvittää, mikä syö malli toimii parhaiten sinulle, ja perustaa erillinen aikataulu noin noina aikoina. Jos huomaat nälkäinen samaan aikaan, kun et ole tarkoitus syödä, on kevyt ravitseva välipala pitää itse energinen ja aikataulussa.

Ei voi suunnitella, kun niveltulehdus puhkeaa, joten suunnitella toimintaa vastaavasti. Jos valmistella ja suunnitella niveltulehdus ongelmia ennen kuin ne tapahtuvat, et pety, jos oireita näyttää ja sinun täytyy pitää taukoa. Jos toiminto käynnistetään, yritä varmistaa voit lopettaa missään vaiheessa niin, että jos sinulla on niveltulehdus leimahtaa, voit palata siihen myöhemmin.

Jokainen päivä kannattaa yrittää ojentaa kaikki nivelet. Jos olet vapaa kipua ja pystyy myös yrittää venyttely ja saada ne nivelet työskentelevät. Olet yleensä jäykempiä aamulla, joten ottaa kuuma suihku lämmetä ja löysää nivelet, sitten ojentaa kehon auttaa tunnet kipua vapaa loppupäivän.

Niveltulehdus

liikunnan, voit parantaa niveltulehdus oireita sekä parantaa yleistä terveyttä ja kuntoa. Liikunta auttaa pitämään nivelet liikkuvat ja se vahvistaa lihaksia noin nivelet. Se myös edistää terveyttä luustoa ja pitää ne vahvat. Osallistumalla päivittäinen liikunta, voit suorittaa peruspäivärahan toimintaa helpommin.

Sleep lepää niveliä ja palauttaa kehon energiaa niin, että pystyt käsittelemään kipua. Jos et saa oikea määrä unta, niin et ole valmiuksia käsitellä niveltulehdus. Jos tunnet melko väsynyt koko päivän, ottaa torkut, jotta täydentymään energiatasoa samoin.

Niveltulehdus polvissa

Glukosamiini on täydentää, että haluat ehkä harkita, jos kärsit niveltulehdus. Tämä lisäosa on valmistettu kuoret hummereita, rapuja, ja katkarapuja ja sisältää ravinteita, jotka auttavat helpottamaan kipua nivelissä, erityisesti kipu ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus polvissa.

Niveltulehdus on erittäin kivulias tila, joka voi aiheuttaa suurta vetokoukku oman elämäntavan. Haluat varmistaa, että oireet ovat todella diagnosoitu niveltulehdus; jos se on, ymmärtää, mitä voit tehdä muuta kuin hoitaa kipua, ja miten voit auttaa itseäsi terveempiä ja vaikuttavat vähemmän kuntoa. Muista ottaa neuvoja tässä artikkelissa sydämeen, jotta voit aloittaa matkaa kohti kivuttomasti elämän niveltulehdus hallinnassa.