Liiallinen popping
Kysymys
Oma luuston rakenne jatkuvasti (ja äänekkäästi !!) ponnahtaa ja halkeamia koko paikka. Niska, selkä, rintalasta, ranteet, sormet, lonkat, polvet ja varpaat kaikki crack kymmeniä kertoja päivittäin. En ilmene mitään kipua, vaikka toistuvat liikkeet näillä aloilla (kuten samalla polkien pyörä (polvet)) voi olla melko turhauttavaa. En voi korostaa äänenvoimakkuus ja taajuus tarpeeksi. Se on saanut kovempaa vuosien varrella (olen minun 30: n) Onko vierailevat kiropraktikko olla arvoinen investointien aikaa /rahaa, tai olisin parempi, muulla menetelmällä? Normaali lääkärit kerro niin kauan kuin ei ole kipua, ei ole ongelma, mutta tämä on kiusallista ja kiusallinen ongelma minulle. Kiitos!
Vastaus
Jason ensinnäkin, suuri käyttö sanan Kiusallinen !!
Yleensä olen taipuvainen olemaan samaa mieltä lääkärit olet nähnyt. Ei todellakaan ole suuri ongelma poping ja halkeilua kunhan et pakottaa nivelet. Jos tämä on todella seurausta jokapäiväistä liikkeet ja olet kivuton, mahdollisuudet ovat se ei luultavasti ole iso juttu. Tästä huolimatta sinun on myös ymmärrettävä, että kipu ei ole hyvä indikaattori toimintahäiriö, jos se oli, ihmiset tietävät sydänsairaudet ja syöpä ennen kuin on liian myöhäistä. Ottavat nivelet arvioitiin Kiropraktiikka physican omalla alueella, joka on ylimääräistä koulutusta urheiluvammojen tai biomechnics olisi advantagous.
Kuitenkin olemassa joitakin asioita voi tehdä. Popping ja napsauttamalla, nimeltään crepitis, on todennäköisesti seurausta nivelsiteiden löystyminen ja pieniä kompromissia rusto ympärillä liitoksen tilat. Jos sama yhteinen ponnahtaa useita kertoja span 15 minuuttia tai vähemmän, joka osoittaa ligamnetous löysyydestä. Jos nivelside ei ole tiiviisti kiinni luun rakenteisiin voi solki ja sitten napsahtavat takaisin paikalleen, kun nivel liikkuu. Kun näin tapahtuu, se luo pienen ruoska vaikutus nivelside … sitähän luo klikkaus /popping. Toisaalta jos on vaurioita rustoisen pinnoille nivelet, tämä voi aiheuttaa vähäistä ponnahtaa /halkeamia samoin.
With lisäravinteina voit lisätä eheyden nivelsiteiden rakenteen ja vähentää melua syntyy, vaikka epäilen että se menee pois kokonaan. Mitä ottaa:
1. Kondroitiinisulfaatti 3000 milligrammaa /päivä 3 viikon ajan, (A luonnossa esiintyvä ravinteiden löytyy sidekudosta, joka voitelee ja vaimentaa nivelet).
2. Glukosamiinisulfaattia tai glukosamiinihydrokloridi, (peruslohko ylläpitoon nivelruston, joka auttaa ylläpitämään rakenteellista eheyttä sidekudosta oman nivelet) 3000 milligrammaa /päivä 3 viikon ajan.
3. MSM (metyylisulfonyylimetaani), ravinnon lähde rikin, joka on keskeisessä asemassa kimmoisuutta ja joustavuutta sidekudosta oman nivelet). Take 1500 milligrammaa /päivä kolmen viikon ajan.
** jälkeen kolmannella viikolla vähentää annostusta 1/2 ensi kuussa. Valvo tuloksia ja pienentää tai suurentaa annosta tasolle, joka ylläpitää kohtuullisella melutaso.
Lisäksi hedelmiä ja vihanneksia runsaasti C-vitamiinia auttaa johtuu siitä, että kollageenin tuotanto (rakennuspalikka nivelsiteiden) on parannettu vitamiinia
Esimerkkejä: punainen ja oranssi paprika, Red Hot paprika, sitrushedelmät, parsakaali, karpalot, kaali, peruna, tomaatti, ja sitrushedelmiä.
Respectfully,
Dr. J. Shawn Leatherman