Pre Diabetes Diet: Estä ennen kuin se edes Starts
Voit käyttää diabeteksen hallinnassa ruokavalio, kun olet jo sairastunut tautiin, mutta tiesitkö, että voit mennä ennalta diabetes ruokavalio, joka aikoo auttaa estää sairastua tautiin ensimmäinen paikka? Jos tiedät, että diabetes on tila, joka toimii perheesi, niin tiedät, että olet paljon todennäköisemmin kehittää taudin hyvin.
Nyt jos haluat mennä pre diabetes ruokavalio, joka olisi erittäin viisasta varsinkin jos on olemassa melko harvat, jotka tiedät perheesi joilla jo on diabetes itse, on olemassa muutamia asioita, että olet menossa haluavat pitää mielessä, kun se tulee luoda pre diabetes ruokavalio.
Mikä on Pre diabetes?
Pre diabetes on pohjimmiltaan ehdolla, että lääkärit pitävät kun ihmiset ovat normaalia suurempi verensokeri joten kun he ovat melko matkalla ottaa diabetes, mutta ei vielä. Siksi saada on diabetes ruokavalio suunnitelma on niin tärkeä, ja erityisesti pre diabetes ruokavalio tulee olemaan niin tärkeä teille täällä.
Sinun täytyy tietää, että tämän ruokavalion olet menossa on asettaa tavoitteita rasvaa ja kalorikulutuksen mikä tarkoittaa, että voit selvittää, mitä painaa ja sitten toimi tässä selvittää, kuinka monta kaloria päivässä sinun pitäisi kuluttaa. Jos painavat 120 ja 170 kiloa sinun täytyy syödä 33 grammaa rasvaa ja 1200 kaloria päivässä ja jos painavat 175 ja 215 kiloa sinun täytyy kuluttaa välillä 42 grammaa rasvaa ja 1500 kaloria päivässä.
Nyt jos painavat 220 ja 245 kiloa sinun täytyy kuluttajan välillä 50 grammaa rasvaa ja 1800 kaloria päivässä ja ihmisille, jotka painavat 250 kiloa tai enemmän sinun täytyy kuluttaa 55 grammaa rasvaa ja 2000 kaloria päivässä.
Muista, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, että olet menossa haluavat varmistaa, että syöt oman pre diabetes ruokavalio. Palkokasvit esimerkiksi ovat erinomainen proteiinin lähde ja ovat tärkeitä sisällyttää omaan ruokavalioon, jos haluat välttää diabetes. Tuoreet hedelmät ovat myös erittäin tärkeää sisällyttää oman ruokavalion vain varmista, että syöt niitä säännöllisesti, mutta ei liian usein, koska ne nostavat verensokeria.