Miten päästä eroon itse Troublesome selkäkipu
Auts! ”… Sitäkö sanoa, kun yrität seisomaan istumisen jälkeen, tai mitä kuulla rakastettusi kun he yrittävät seistä? Getting tarvittavat tiedot käsitellä selkäkipu on äärimmäisen tärkeää. Seuraavat artikkeli antaa sinulle vinkkejä, joiden avulla voit hoitaa ja lievittää selkäkipuja samalla estää lisävahingot.
Useimmat kiropraktikot eivät voi työskennellä sinulle 24 tuntia tai enemmän, joten samalla kun odota tapaaminen sinun täytyy löytää tapa istua tai maata mukavasti. Monet ihmiset ovat huomanneet, että tasaisesti yhdellä on palannut oman polvet koukussa on vähiten kivulias lepoasentoon käsitellessään selkävamman. Tämä kanta vähentää jännitystä jänteitä ja lihaksia, jotka alkavat takana ja jatkaa kautta jalat.
Kun yritetään käyttää vakavuus selkävamman eikä vahingoittaa sitä enää, varmista, että eivät harjoita toimintaa varten pari päivää sen jälkeen, kun kipu alkaa. Jos kipu menee pois tänä aikana, niin se oli todennäköisesti pieni vamma. Kuitenkin jatkuva tai huononeminen selkäkipu pitäisi pyytää sinua mennä lääkäriin ja selvittää ongelman ydin. Lepo yli 48 tuntia yleensä ei tee mitään hyvää, ja se voi jopa pahentaa ongelmaa johtuu takaisin lihasten surkastumista.
Vältä toistuvia rasitusvammoja, riippumatta oman viritys tai asentoon. Pyri estämään toistuvia liikkeitä, kun suorittamalla tehtäviä, että teet päivittäin. Muuttaminen ryhtiä ja yksinkertaisesti liikkuvat koko kehon voi auttaa.
Älä laahustaa kun suoritetaan kotityöt kuten imurointi. Kun laahustaa kun tyhjiö, pakotat kehon jatkuvasti päästä eteenpäin, mikä aiheuttaa selkäkipuja. Käytä jalat työntää tyhjiön ja pitää selkä suorassa, kun työtä, ja huomaat, että kipu vähenee huomattavasti.
Jos jompikumpi perhetaustastasi tai elämäntapa tekee selkävamman todennäköistä, käänny of kiropraktikko ennen puhkeamista merkittävää epämukavuutta. Menossa kiropraktikko voi varmistaa, että vammat eivät saa paljon pahempi.
Käynnistä pieni hoidettaessa selkäkipuja. Esimerkiksi lepää lihakset päivän tai kaksi on joskus kaikki mitä tarvitaan lievittää kipua. Yhdistä loput joidenkin lääkitys, joka on tulehdusta lievittää kipua. Hyviä valintoja sisältävät ibuprofeenia tai naprokseeni. Vuorotellen kylmä ja kuuma pakkaa selässä toimii erinomaisesti myös lievittää kipua ja tulehdusta.
Kun selkäkipu alkaa olla huolta säännöllisesti, varata aika keskustella asiasta lääkärin. Lääkäri saattaa haluta suorittaa joitakin kokeita (verikokeet) ja tarkistaa sairaushistoria tarkastella muita tekijöitä, jotka saattavat aiheuttaa tämän kipua.
Se voi ilmetä, että lääkäri kertoo, että kirurgian selkä voisi antaa sinulle joitakin lievittämiseen teidän selkäkipu. Normaalisti leikkaus suositellaan vain, jos muut menetelmät eivät tarjoa helpotusta. Tietyntyyppisten selkäkipu ja vammoja, leikkaus on tehokkain tapa.
Leikkaus voi joskus korjata tilanteita, jotka johtavat halvaantumiseen, riippuen siitä, miten vakava ongelma on. On olemassa muutamia takaisin, joka voisi tapahtua, jos leikkaus takana on ainoa vaihtoehto. Useimmissa tapauksissa nämä lajittelee olosuhteet ovat rappeuttavien tyyppisiä sairauksia, jotka eivät johdu henkilö.
Selkäkipu on melkein aina vakava asia, mutta sen ei tarvitse olla ylitsepääsemätön yksi jos olet oppinut oikean tapoja huolehtia siitä. Neuvot sait tämän artikkelin voi auttaa tai rakastettusi hoitaa selkäkipua turvallisesti ja tehokkaasti.
Jos haluat lisätietoja liittyvät kiropraktiikka Ruddington vapaasti vierailla tämän URL, jossa voit saada täyden yksityiskohdat klinikalla.