Krooninen sairaus

Tässä lyhyessä artikkelissa aion ottaa erilainen lähestymistapa näytetään, miten poistaa kuorsauksen luonnollisesti. Sen sijaan kerron mitä tehdä, aion näyttää, mitä sinun ei pitäisi tehdä estämään happipitoisuus yöllä … Ensinnäkin vaikka, ennen kuin menemme, mitä ei tehdä, jotta voidaan poistaa kuorsauksen luonnollisesti, sinun täytyy saada tuntumaa miten kuorsaus saattaa johtua. En ole kirurgi tai lääkäri, joten aion käyttää yleiskielessä antaa teille lyhyen yhteenvedon syy snoring.Snoring oleellisesti aiheuttama ”tavaraa”, joka osittain estää hengitysteitä. Mitä tavaraa? Kuulen kysyä? Okei, tavaraa on pehmytkudoksen että sinulla on keuhkoputkien, kun olet hereillä, pidetään paikallaan lihaksia. Mutta, kun olet unessa lihaksia rentoutua mikä mahdollistaa sen mahdollisuuden, että tämä pehmytkudosten voi ”liikkua” omalle airways.The lopputulos on, että hengitystiet tullut osittain tukossa niin makaat nukkumassa. Ilma että te hengittää ryntää edestakaisin sisällä hengitysteitä. Mutta, kun se on virrata ahdas, sillä on todella virrata nopeammin toimittamaan ja karkottaa vastaava määrä ilmaa. Tämä aiheuttaa ilma tulee myrskyisä sijaan sileä virtaava. Tämä aiheuttaa sitten rento pehmytkudoksen värähtelemään aiheuttaen kamala äänet snoring.Right, nyt tiedät perussyy oman kuorsaus, Katsotaanpa mitä sinun pitäisi tehdä, jos todella halutaan poistaa kuorsauksen luonnollisesti … 1. Älä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Ei saa juoda alkoholia noin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi voi antaa sinulle ”potkia” aloittaa, mutta tämän lyhyen aikaa sen jälkeen kääntyy masennuslääke. Niin että jos olet nauttinut alkoholia ennen nukkumaanmenoa, se rentouttaa lihaksia jopa enemmän kuin normaali nukkuessasi. Joten ei ole mitään estää pehmytkudoksen liukuva omaan airways.2. Vastaavalla tavalla, älä syö suuria aterioita liian lähellä nukkumaanmenoa, jos haluat poistaa kuorsausta. Tämä johtuu suuren aterian istuu mahassa nukut asettaa turhia paineita pallean mikä puolestaan ​​auttaa kuristaa oman hengitysteiden. Elimistö tarvitsee aikaa täysin sulattaa ruokaa ennen nukkumaan, niin älä syö ruoan 3-4 tuntia menee bed.3. ÄLÄ nukkua selällään. Jos nukkua selällään, mitä voi tapahtua on, että kun lihakset ja ympärilläsi leuat rentoutua, tulostasi leuka putoaa alas ja pois ylhäältä leuan. Tämä sitten rajoittaa oman hengitysteiden. Koska kielen on liitetty pohjaan leuan se siirtyy takaisin tärkein hengitysteiden aiheuttavat vieläkin tukoksia. On kuorsaus apuvälineitä, joita voi ostaa unilääkkeiden oman side.The edellä 3 vihjeitä poistaa kuorsauksen luonnollisesti voi olla erittäin tehokas, jos pysyä niiden kanssa. Mutta, kuten kaikki kunnossa, on olemassa muita asioita, joita voit tehdä, tai ei tee, estämään kuorsausta. Yksi tapa, että on kasvava suosio on käyttää harjoituksia, jotka auttavat elvyttää lihaksia estämään pehmytkudoksen estää hengitysteitä …