Ymmärtäminen Alaselän Pain
Back kipu on yleinen sairaus kärsimä ihmisiä kaikkialla maailmassa. Vaikka se on yleinen uskomus, että se on yli 40-vuotiaiden, jotka ovat suuremmassa vaarassa sairastua alaselän kipu, tämä ehto on raportoitu yleisesti myös niissä reilusti alle tässä ikäryhmässä, kuten heidän 30s tai jopa 20s. Ehto on yleensä ominaista kalvava epämukavuus alaselän alueella, mikä tekee henkilö kykene istua, seistä tai jopa makuulle pitkään ilman tunne jonkinlaista kipua, on se sykkivä tai venytetään; lievä tai akuutti.
ristiselän rasitusta sattuu olemaan yksi tärkeimmistä syistä alaselän kipu. Tämä tapahtuu, kun jänteet, nivelsiteet tai lihakset alaselän alueelle saa painotti, koska eri syistä. Yleensä kipu on peräisin seurauksena mikroskooppinen kyyneleet joka tapahtuu mainituilla aloilla, koska yli venyttely, joka on väistämätön seuraus liikakäyttöä, väärästä käytöstä ja trauma alaselän. Joitakin yleisiä syitä yli venytystä voidaan mainita seuraavat: –
raskaat nostot säännöllisesti ilman lämmitystä ennen, tai väärällä tavalla
Väärä, ohjaamaton tai väärä käyttäessään (kuten voimaharjoittelun, painonnostossa, soutu jne) B
Yllään väärän kengät, jotka johtavat virheellisestä kävelyn (kuten korkokengät naisille, ja erittäin tasainen sandaalit niille
kanssa kaareva jalat) B
Väärä istuma ja seisten (koskee niitä, joilla on istuva toimistotyö) jne
Kaatuminen kovalla pinnalla (kuten betoni, laattalattia, rappu tapauksessa jne.)
vakavia vaurioita nikamien selän luun voi johtaa kaikkein toivottuja selkäytimen vammoja. Helpoin tapa välttää tämä valitettava tilanne on mennä perusteellinen tarkastus, kun sellaista kipua koetaan aivan ensimmäinen tapaus. On tarpeen tietää, että ei selkäkipu on liian helppo jättää huomiotta. On parasta hoitaa sen, kun kipu on vähäinen, eikä anna sen levitä jotain akuutteja ja kroonisia.
Hoito alaselän kipu on paljon yksinkertaisempaa kuin hoitoa selkäytimen vammoja. Kun at alkuunsa, tämä kipu voidaan tehdä pois yksinkertaisilla lähestymistapoja, jotka voidaan nimetä seuraavasti: –
Yksinkertainen tiskin kipulääkettä
Paikallinen lämpösovellukset
hieronta (ammattilaiset vain) B
Yksinkertaiset harjoitukset (jälkikäsittely) lisätä voimaa ja kestävyyttä alaselän
asennon korjaus (seisomaan nousten)
Simple ruokavalion muutokset
jälkeen ensimmäisen kuulemisen lääkärin kanssa, nämä hoidot voidaan jatkaa helposti kotona. Kuten on ollut luullaan vuosikausia, se ei todellakaan ole välttämätöntä viettää pitkä aikaa lepoon yrityksenä parantaa alaselän kipu. Itse asiassa, pitkittynyt vuodelepo voi toimia esteenä hoitoon. Self hoito minkäänlaiseen selkä ei suositella. Olisi jätettävä lääkärit diagnosoida mitä on tapahtunut takana ja ehdottaa korjaustoimenpiteitä vastaavasti.