Krooninen sairaus

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

tammikuu 28, 2000 (Cleveland) – riittävä kalsiumin saanti voi vaikuttaa useampaan kuin luuston terveyteen, mukaan hiljattain artikkelin

American Journal of Obstetrics and Gynecology

.

laatijat laaja katsaus veti yhteen paljon lääketieteellisessä kirjallisuudessa saatavilla kalsiumia, ja totesi, että on olemassa yhä enemmän todisteita, että kalsium voi suojella ihmisiä enemmän kuin osteoporoosi vanhuudessa. Erityisesti kalsium voi toimia estää paksusuolen ja peräsuolen syöpiä, korkea verenpaine, ja jopa kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS), pääkirjoittaja Michael L. Virta, PhD, kertoo WebMD. Oikea kalsiumin saanti, hän sanoo, on vain pala oikea ravinto palapeli, joka voi osaltaan lisätä pitkäikäisyys ja hyvä terveys.

”Ajatuksena on todella lisätä terveellisen ruokavalion koko matkan kautta linjan. Se on monimutkainen, mutta suhteen kalsiumin ravitsemus, tärkeintä on lisätä kalsiumin saanti, mikä luultavasti pitkällä aikavälillä, vaikkapa 30 vuoden päästä, johtaa laskuun melko muutamia kroonisia sairauksia, joita esiintyy ” Virta kertoo WebMD.

Nykyinen suositukset edellyttävät päivittäinen saanti 1,200-1,500 mg. Mutta tutkijat ovat nopeasti lisätä, että luuston terveys riippuu paljon enemmän kuin saada tarpeeksi ravinnon kalsiumia. ”Haluan ajatella luun terveyden kuin kolmijalkainen jakkara: yksi jalka on ravinto, toinen olento elämäntapa (lähinnä liikunta), ja kolmannen osuuden ollessa hormonaalista riittävyyttä. … Pisteen kolmijalkainen jakkara metafora on, että sinun täytyy saada kaikki kolme jalkaa tai et voi istua tuolille. optimaalisen luuston terveyteen, sinun on todella toimii kaikissa kolmella jalalla ”, kertoo toinen kirjoittaja Robert H. Heaney, MD, joka toimii professorina Creighton University, Omaha, Neb.

”Tarkoituksena on keskittyä naisen huomio hänen luuston terveyteen ja kuinka tärkeää on saada riittävän liikunnan, riittävä hormonit, ja riittävä ravinto”, kertoo Heaney.