Krooninen sairaus

Lue tämä Hindi.

Kuinka usein olet suorittanut että vada pav seistä ja kaivannut yksi namia puremasta että herkullinen hoitoon? Mutta jos vada pav ei ole sinun juttusi, entä kun ohitat paikkaan palvelee hampurilaiset, kääreet tai ehkä samosa? Tuntuu, että himo? No, kaikki nämä herkut ovat nimeltään roskaruuan. Kuten kohti sanakirjan merkitys roskaruoka, katsotaan jotain hyödytöntä, ylimääräisiä tai jotain, jota ei tarvita. Ei vain nämä elintarvikkeet erittäin epäterveellistä, ne myös vaikutuksia eri osa elämääsi. Näin.

1 # Se voi aiheuttaa tyypin 2 diabetes: Yksi merkittävä osasyy kehittyvien diabetes epidemia on epäterveellinen ruokavalio täynnä roskaa ja pikaruokaa. Kun syöt terveellisesti, kehosi saa tasainen tarjonta glukoosia, joka auttaa ylläpitämään insuliiniherkkyyttä. Toisaalta, kun syöt vain roskaruoka, liiallinen stressi kohdistuvaa aineenvaihduntaa vaikuttaa kykyyn kehon käyttämään insuliinia kunnolla. Koska roskaruoka puuttuu kuitupitoisuus, sen kulutus suoraan aiheuttaa katkoja sokeripitoisuus. Edelleen, roskaruoka kulutus johtaa lihavuuteen, yksi tärkeimmistä syistä insuliiniresistenssi ja diabetes.

2 # Se voi laukaista ruoansulatuskanavan ongelmia: Ne, jotka ovat riippuvaisia ​​rasva roskaruoka sidotaan kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten refluksitauti (GERD) ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Tämä johtuu siitä, roskaruoka on friteerattuja. Öljy liotetaan roskaruokaa saa talletetaan seinämiin vatsaontelon, lisää hapon tuotantoa. Mausteet ladattu heitä ärsyttää vatsaontelon, paheneva GERD ja ruuansulatusta. Puute kuitua niihin vaikeuttaa ruoansulatus, yhä ongelmia, kuten ummetus ja peräpukamat. Kokeile tätä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta.

3 # Se aiheuttaa väsymystä ja heikkoutta: Roskaruoka puuttuu useimmat välttämättömiä ravintoaineita, kuten proteiineja ja vitamiineja tarvitaan ylläpitoa yleistä terveyttä ja toimivuutta kaikkien järjestelmien elimistössä. Vaikka se tekee sinusta tuntuu täysin ja tyytyväisiä, se ei pysty tarjoamaan sinulle välittömästi energiaa, mikä tuntuu heikko ja väsynyt kuluttua. Jos syöt roskaruokaa eriä kaikki ateriat päivän aikana aikaa, voit olla krooninen väsymys. Roskaruoka voi alentaa energian tasoilla siinä määrin, että se voi olla vaikea voit jopa tehdä päivittäisiä tehtäviä.

4 # Syyt masennusta teini-ikäisten keskuudessa: Paljon hormonaalisia muutoksia tapahtuu nuorille, mikä tekee niistä alttiita mielialan vaihtelut ja käyttäytymismuutoksia. Ja terveellinen ruokavalio on tärkeä rooli ylläpitää että hormonitasapainoon. Koska roskaruoka puuttuu näitä välttämättömiä ravintoaineita, todennäköisyys teini kärsivät masennuksesta on kasvanut 58 prosenttia. Tässä muutamia tosiasioita sinun tarvitsee tietää masennus.

5 # Se aiheuttaa vaihteluita verensokeri: roskaruoka on runsaasti puhdistettua sokeria joka kohdistaa stressiä aineenvaihduntaa. Puhdistettu sokeri aiheuttaa haimaa erittämään enemmän insuliinin määrää estämiseksi jyrkkä piikki verensokeria. Koska roskaruoka ole riittävää hyviä hiilihydraatteja ja proteiineja, tasot verensokeri pudota yhtäkkiä jälkeen syöt. Tämä tekee sinusta tuntuu ärtynyt ja edelleen kasvaa te kaipaavat enemmän roskaruuan.

6 # Se vaikuttaa aivojen toimintaan: Tutkimus julkaistiin lehdessä

Brain, Behavior, ja immuniteetti

osoittaa, että yksi viikko syömisen roskaruoka riittää laukaisemaan muistin heikkenemistä rotilla. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että huonoja rasvoja (transrasvat) alkaen roskaruoka taipumus korvata terveellisiä rasvoja aivoissa ja häiritsee normaalia merkinantomekanismi. Eläinkokeet ovat myös osoittaneet, että rasvat roskaruoka hidastaa kykyä oppia uusia taitoja. Kokeile näitä kotiin korjaustoimenpiteitä lisätä aivoja.

7 # Se lisää sydänsairauksien riskiä: roskaruoka kohteita ovat täynnä tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja, jotka suoraan lisätä triglyseridien ja huonon kolesterolin (LDL) tasot verta, edistää plakin muodostumista ja sydänsairauksia. Edelleen, aiheuttaen äkillinen piikki verensokerin taso nousee, roskaruoka vahingoittaa vuorausten verisuonten aiheuttaa kroonisen tulehduksen. Tämä tulehdus aiheuttaa huonoa kolesterolia pitäytyä valtimoiden seinämiin, estää veren virtausta sydämeen. Kun he tukossa tarpeeksi, sydänkohtaus tapahtuu. Rasvojen roskaruoka voi kertyä yli ajan elimistössä tehdä sinulle lihavia. Mitä enemmän painoa laittaa, sitä korkeampi riski sairastua sydänkohtaukseen. Viitata näihin sydän terveellisen ruokavalion vihjeitä ihmisille sydänsairauksia.

8 # Se voi aiheuttaa munuaissairaus: miksi et voi koskaan sanoa ei perunat ja sirut on, koska ne sisältävät suuren määrän hienoksi käsitelty suolaa, joka lisää syljeneritystä ja eritystä entsyymien parantaa cravings näitä elintarvikkeita. Suuri määrä huonoja rasvoja ja natriumin suola häiritsee natrium-kalium tasapaino kehon ja aiheuttaa verenpainetauti. Koska munuaiset on suodattaa kaikki myrkkyjä verestä, syö paljon roskaruokaa on suora vaikutus munuaisten toimintaan.

9 # Se voi vahingoittaa maksaa: Yllättäen roskaruoka kulutus ajan aika voi olla samanlaisia ​​haitallisia vaikutuksia maksaan alkoholin kulutus ei. Tutkimus kertoi, että ihmiset, jotka söivät roskaruoka ja karttoi liikunnan osoittivat muutokset maksan entsyymien neljän viikon kuluessa. Nämä muutokset olivat samanlaisia ​​kuin ihmisten alkoholin väärinkäyttöön. Eräiden tutkimusten mukaan, se on korkea transrasvoja löytyy useista roskaruokaa jotka aiheuttavat maksan toimintahäiriön vuoksi kertymistä maksaan.

10 # Se lisää syöpäriskiä: puute kuitu on tärkein syy, miksi roskaruoka kulutus liittyy suurentunut syöpien ruoansulatuskanavan. Tutkimus julkaistiin

European Journal of Cancer Prevention

paljasti, että kuluttaa liikaa pikaruokaa, jotka ovat runsaasti sokeria ja rasvaa voi lisätä mahdollisuuksia kolorektaalisyövän kehittymisen. Toinen tutkimus päässä Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle osoitti, että miehillä, jotka söivät paistettuja ruokia enemmän kuin kaksi kertaa kuukaudessa oli suurempi riski sairastua eturauhassyöpään. Tässä on 10 yksinkertaisia ​​keinoja estää syöpää.

Joten yksinkertaisesti, siirtyä terveellisempiä vaihtoehtoja roskaa. Tässä on 6 terveitä tapoja vähentää syömistä jalostettuja elintarvikkeita.

Voit myös haluavat lukea kuinka Intian parhaissa roskaruoka liitoksia pilaa lapsen terveyttä

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

Viitteet:

Fast Food ja Roskaruoka: tietosanakirja Mitä We Love to Eat by Andrew F. Smith.

Cancer neuvoston NSW (https://www.cancercouncil.com.au/)

Fast Food Nation: The Dark Side of All-American Meal Eric Schlosser