Krooninen sairaus

Kuten verenpaine, meidän kolesteroli lukemat ovat varsin tärkeitä kuten ikä. On tärkeää tietää nämä numerot, koska jos kontrolloimaton, tai jos sinulla on liikaa ”paha” laji, se voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä seurauksia.

Kolesteroli on kahdessa muodossa: Low-density lipoprotein (LDL) ja HDL- (HDL). LDL on tyyppiä me yleensä viitataan nimellä ”huono” ja HDL on ”hyvä” laji. Mutta mitä tekee kolesteroli hyvä vai huono?

No, LDL voi todella kiinni valtimoiden seinämiin tehdä veren virtaus vaikeutuu. HDL, toisaalta, siirtyy kolesterolin maksaan, jossa se voidaan poistaa. Kolesteroli on välttämätön kehomme ja itse asiassa 80 prosenttia on peräisin kehon ja niin se on välttämätöntä, me säilyttää terveen tasapainon.

Vaikka et ehkä tietää, että avain hyvään terveyteen on ottaa terve kolesteroli, on olemassa muutamia faktoja kolesteroli että ehkä tiedä. Siksi Katsotaanpa joitakin kolesteroli seikkoja, jotka eivät ole yhtä yleistä.

Yllättävää faktaa kolesteroli

1. Korkea kolesteroli voi paljastaa itsensä ihoon: Jos luulet ainoa tapa selvittää, onko sinulla on korkea kolesteroli on kautta veren työtä, olisit väärässä. Itse asiassa, korkea kolesteroli voi nähdä paljaalla silmällä. Eläkeläiset erityisesti täplät voi kehittyä kasvojen ja nivelten kutsutaan -ihotaudin (lausutaan zan-thoh-muh-TAYS).

2. Kolesteroliton voi vielä nostaa kolesterolia: Koska niin monet meistä ovat huolissaan meidän kolesteroli valmistajat ovat alkaneet tehdä monia tuotteita, jotka ovat kolesteroliton. Mutta älä mene lankaan näitä merkintöjä, nämä asiat voivat vielä nostaa kolesterolia.

Kolesteroli elintarvikkeita ovat yleensä peräisin eläimistä, kuten liha, maito ja munat. Vaikka ruoka ei välttämättä ole näitä ainesosana ne voivat käyttää ruoanlaittoon tekniikoita, joita voidaan lisätä kolesterolia, esimerkiksi friteerattuja ruoka.

Transrasvojen, yksi, voi lisätä omaa kolesterolia, vaikka vuodesta myöhään FDA on asettanut kiellon sen käytöstä, jotta voimme pian pystyä syömään paljon turvallisempi.

3. Munat ovat turvallisia syödä, jos olet kolesteroli: Munat ja kolesteroli tuntuu pidempi keskustelu sitten klassinen, ”Mikä oli ensin, muna vai kana?” Eräänä päivänä meille kerrotaan ne ovat vaarallisia ja seuraavana päivänä he Aren ” t.

Onko munat sisällä kolesterolia – kyllä, tosiaankin he tekevät. Ovatko ne turvallisia nauttia? Tietysti! Munat ovat superfood jossa on paljon tarjottavaa. American Heart Association on antanut munat peukalo jälleen niin mene eteenpäin ja crack yksi avoin – mutta vain muistaa: Kohtuus on avain!

4. Tarvitset kolesteroli: Saatat ajatella se olisi vain helpompi poistaa kolesterolia kaikki yhdessä, mutta elimistö todella tarvitsee sitä. Kolesteroli tukien solurakenne, hormonit, aineenvaihduntaa ja auttaa imeä ravinteita. Näistä syistä emme voi mennä ilman sitä. Mitä voimme tehdä, vaikka on varmistaa me olla terve lajike eikä muotoa, joka voi tukkia meidän verisuonia.

5. Joskus korkea kolesteroli on väistämätön: Voit syödä oikein, käyttää päivittäin ja yleensä hoidat terveyttä, mutta kun menet tarkistaa kolesteroli tulokset paljastavat eri tarina. Valitettavasti elämäntapojen eivät vaikuta kolesteroli niin paljon kuin genetiikka do.High kolesteroli voi myös johtua genetiikka. Kutsutaan familiaalinen hyperkolesterolemia, tämä ehto saa siirtyy kautta geenejä seurauksena korkea paha kolesteroli. Tämä voi johtaa varhain sydänkohtaus ja niin ohjausta lääkäri on välttämätön. Mutta älä anna periksi terveen elämän vaikka kolesteroli on geneettinen. Et silti säilyttää hyviä tapoja niin, että et auttaa pahentaa.

Kuten edellä kolesteroli on välttämätön, mutta tehdä terveellisiä elämäntapavalintoja eroa pysyä terveenä ja sortuminen kolesterolia. Kuten aina, syödä hyvin, käyttää niin paljon kuin voit, vähentää stressiä, älä tupakoi ja rajoittaa alkoholin kulutusta. Nämä ovat perusteet elää pitkän elämän ja ihannetapauksessa ne olisi harjoiteltu päivittäin.