Normaali verensokeri – Mitä ne ovat?
Normal verensokeri on huolenaihe monille, yleensä niille, jotka kärsivät diabeteksen esiaste tai jotka jo on tyypin 2 diabetes (diabeettinen). Se on jotakin, joka on erittäin tärkeä tässä ryhmässä, koska oneof prime huolenaiheita on, miten pitää niiden verensokeri undercontrol.
Voit aloittaa alusta meidän on ymmärrettävä diseasesin diabetes perhe.
Type 1 Diabetes tunnetaan usein varhain alkava diabetes andusually vaikuttaa nuorten ja lähes aina ennen ikää neljäkymmentä. Se iscaused kehon kyvyttömyys tuottaa insuliinia haimassa puute ofthis insuliini tarkoittaa sitä, että verensokeri on hallitsematon. Tämä voi hyvin quicklylead korkeisiin veren sokeria, joka voi aiheuttaa monia vakavia diseasesand on lopulta hengenvaarallinen. Insuliiniruiskeita tarvitaan therest potilaiden elämää.
Tyypin 2 diabetes vaikuttaa yleensä vanhusten ja voi kestää pitkin aikaa kehittyä. Se johtuu kyvyttömyydestä haiman produceenough insuliinia. Tämä puolestaan aiheuttaa kehon tuottamaan epätasapainossa on glucoseor verensokeri. Glukoosi on eräänlainen sokeri, jota tuotetaan itse byeating hiilihydraatteja ja normaalissa fysiologian olisi säänneltävä productionin haima hormonin insuliinin ja jossain määrin glukagonin. Type 2diabetes on painopiste neuvoja tässä artikkelissa
oireet diabetes ovat:
jatkuva jano
täytyy virtsata usein
tunne epätavallisen väsynyt
laihdutus
menetys lihaskudosta
huono paranemista kehon vamma
enemmän kuin normaali taajuus infektioiden
kutina sukuelinten alueella
usein jaksoja sammas
tunne, että näkö on epäselvä
Koska on tärkeää valvoa verensokeri, se isimportant tietää, mitä niiden pitäisi olla. Normaali taso on noin 4 mmol /litra andthe kehon normaalissa toiminta on välillä 4,4-6,1 mmol /litre.After aterian tasot voivat nousta lyhyesti 7,8 mmol /litra.
Kun normaali verensokerin on määritetty, se isnecessary tietää miten pitää kehon sisällä että käyttöalueella. On 2main alueita, joihin kuka tahansa voi ryhtyä toimenpiteisiin. Ruokavalio ja liikunta. Jos diabeetikko todella keskittyy näillä kahdella alueella, siellä isno miksi niiden ei pitäisi elää normaalia, tervettä elämää.
Sekä valvoa verensokeri, ruokavalio andexercise on merkittävä vaikutus laihtuminen, monet ihmiset tyypin 2diabetes ovat ylipainoisia ja ylipaino on osasyynä diabetes.
terveellinen diabeetikon ruokavaliota tulisi nämä yleiset ominaisuudet:
Highfibre hiilihydraatteja alhaisella GCI tai glykeeminen indeksi
Eatregular aterioita, älä välipala
Leikkaa downon epäterveellisiä rasvoja
ei friedfoods, kakut, sämpylät tai keksien
syödä asmuch raaka elintarvikkeiden mahdollinen
Drinkplenty vettä eivätkä janoa
Pidä togovernment alkoholinkulutuksen neuvoja
Exerciseshould olla säännöllistä ja yli lyhyen aikaa, ei pitkä maratonille tai otherendurance urheilu (ainakaan ennen kuin keho on täysin terve)
Strengthtraining ja lyhyt mutta säännöllisin väliajoin aerobinen liikunta voi olla dramaticeffects.
ohjattu testaus, jaksoja niin lyhyt kuin 16 viikkoa ovat shownprofound parannuksia kyky hallita verensokeria.
Tosummarise – jos kärsit tyypin 2 diabetes ja haluavat säilyttää normaalin bloodsugar tasolle, pitää ruokavalion ja liikunnan neuvoja ja voisi elää lifehardly vaikuttaa diabeteksen