Jälkihoito Unettomuus
Se on kolme aamulla ja olet hereillä tuijottaa varjot katossa – uudelleen. Jos tämä skenaario on tullut tapa teille, löytää tapa nukkua ja loput on välttämätöntä. Kun olet unihäiriöt, se voi olla vaikea diagnosoida perimmäinen ongelma, varsinkin jos ei ole mitään suuria terveyttä. Hyvä uutinen on, voit välttää dopingia tunne ottamasta nukkua lääkkeitä yksinkertaisesti käyttämällä sähkömagneettinen aalto hoito laite, joka käyttää akupunktio periaatteita tuoda sinulle relief.There kahta perustyyppiä unettomuus, ensisijainen ja toissijainen. Ensisijainen unettomuus on, kun henkilö on ongelmia saada nukkumaan, mutta ei ole psykiatrian tai fyysistä syistä, jotka aiheuttavat kunnossa. Tämä on tyypillisin muoto unettomuus ja se on numero yksi syy, että niin monet ihmiset yrittävät löytää tehokkain unettomuus parannuskeinoja available.Some tärkeimmistä syistä tämän tyyppisen unettomuus ovat: * Uniapnea * Häiriöt normaalin vuorokausirytmin koska työ- swing vuorossa, tai yövuorossa * Allergiat * Sydänongelmia * ahdistusta ja hermostunut olosuhteet * levottomat jalat -oireyhtymä periaatteiden pohjalta akupunktion, sähkömagneettinen aalto hoito on sähköisessä muodossa tämän muinaisen kiinalaisen käytäntöä. Käyttämällä kädessä pidettävää laitetta erityisellä sauva, voit toimittaa sähkömagneettinen aalto impulsseja tiettyihin acupoints, jotka vastaavat eri aivoalueilla, jotka ohjaavat nukkua malleja. Tämä sähköinen akupunktio voi auttaa ratkaisemaan nukkumaan problems.Herbal Aids: Asiat kuten yrttiteet ja yrttikylpyjä auttavat rentoutumaan kehon ja valmistautua paremmin teitä syvään uneen. Huonona puolena kuitenkin tällaista kasviperäistä unettomuus korjaustoimenpiteet eivät yleensä myönnä pitkän aikavälin unettomuus helpotus monet meistä tarvitsevat. He työskentelevät vähän, kyllä, mutta ne menettävät tehokkuutensa ennemmin tai myöhemmin. Teetä ja öljyt käyttää: Passionflower, Valerian, kamomilla, laventeli, ruusu öljy, ja others.Massage: Syvä, kokovartalohieronta voi merkittävästi vähentää stressiä ja lievittää jännitystä, jolloin voit paljon helpommin nukahtaa kun haluat. Valitettavasti kuitenkin, ellei vaimo tai aviomies sattuu olemaan koulutettu hieronta asiantuntija tai sinulla on tarpeeksi rahaa pitämään tällaisen henkilön päivystävä mahdollisuudet Saatko hieronta jokainen ilta ennen nukkumaanmenoa ovat hyvin, hyvin slim.Better Tavat: Turn pois TV, nukkua pimeässä huoneessa, jossa ei ole valoa, uni on yritys patja, pysyä säännöllisesti nukkuva aikataulu, aseta tilaa kylmemmäksi, ei kofeiinia tai alkoholia ennen nukkumaanmenoa, löytää tapa lievittää stressiä ennen nukkumaan, ei nukkua viikonloppuisin. Tekemällä useimmat tai kaikki nämä asiat, olet kehon putoaa rytmi, jossa se tietää tarkalleen, milloin mennä nukkumaan ja tasan, kun on aika saada up.?Exercise että afternoon.?Avoid stimulantteja kuten kofeiinia ssa vähintään 4 tuntia ennen bed.?Establish aikataulun unen nukkumaan samaan aikaan ja herääminen samaan time.?Use makuuhuoneessa nukkumaan ja sukupuoli only.?Avoid alkoholin myöhemmin illalla, koska se lisää mahdollisuuksia herääminen keskellä yötä.