Älä anna ahdistus tulla osaksi You
Ahdistus on enemmän levoton mielentila sijaan tauti. Se on enemmän kysymys mieli toimii ja miten ne vaikuttavat ulkopuolella tapahtumia tai ovat vaikuttaneet aikaisemmin. Ahdistus on jälkimainingeissa kokemuksia, että löydämme järkyttävää ja jotka vaikuttavat syvällä neuroverkkojen sisällä meidän aivoissa.
Klikkaa tästä oppia parantua paniikkireaktioiksi
Ymmärtäminen alkuperä ahdistusta yksi ensimmäisistä vaiheista, että henkilöillä, jotka kärsivät tämän edellytyksen olisi toteutettava. Kokemukset, joita on vaikea unohtaa vaanivat mielessämme ja ne ovat usein palasivat mikä tuottaa ahdistusta ja pelkoa.
Ahdistus voi myös syntyä kemiallisten epätasapaino sisällä aivomme, jotka aiheuttavat toimintahäiriöitä välittäjäaineiden mikä tuottaa fear. Ahdistus ilmaisee itseään muodossa vatsaan tai päänsärkyä, lisääntynyt sydämentykytyksiä tai verenpaine, levottomuus tai liiallinen hikoilu. Joskus kaikki nämä oireet johtavat paniikkikohtauksia.
Jooga ja meditaatio rentouttaa mielen ja edetessä elimistössä tekemällä niistä tehokkaasti parannuskeinoja kun ne yhdistetään terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta suunnitelma. Jooga ja meditaatio ovat osoittautuneet erittäin hyödyllinen stressiä ja paineita syntyy ahdistusta. Uni on myös tärkeä tekijä, kun se tulee lievittää stressiä ja kahdeksan tuntia unta vuorokaudessa ovat on ihmisiä taistelee pelossa.
Klikkaa tästä oppia parantua paniikkireaktioiksi
tullakseen vapaaksi ahdistusta sinun täytyy taistella sitä jatkuvasti ja anna sen kasvaa alati läsnä mielentila. Sinun tulee kehittää myönteistä ajattelutapaa ja surround itseäsi optimistinen ihmisiä. Muista â € ”ryhtyä toimiin korjaaviin ahdistusta nyt ennen kuin kehittyy joksikin karmeita