8 päivää terveen selkärangan: Päivä 5 – Juo vettä
Juotko vettä vain silloin, kun olet janoinen tai aterioiden välillä? Sitten on korkea aika lopetat tämän tavan, koska et voi ymmärtää, mutta veden puute vaikuttaa selkäytimen liikaa.
selkäydin on tärkein elin elimistössä, koska se lähettää viestejä aivoista muut ruumiinosat. Selkärangan levyjä myös tärkeässä asemassa, koska ne säilyttävät muoto selkää, pitämällä oman selkäydin pystyssä ja antaa kehon että luonnollinen ”S” muoto. Slouching, nukkuminen väärän asennon, ylipaino – kaikki nämä ovat muutamia niistä monista tekijöistä, jotka vaikuttavat haitallisesti oman selkärangan terveydelle.
selkäydin koostuu vedestä, joka auttaa iskujavaimentavasti, säilyttää muotonsa ja vahingoittaa selkärangan. Kun et juo tarpeeksi vettä tai nestevajaus, kehon taipumus hävitä veden piirtämällä vettä soluista ja kudoksista. Meenakshi Sharma, Spine Specialist Qi Spine Clinic sanoo, että kun vettä imetään pois selkäydin on korkea mahdollisuudet, että se saattaa rappeutua nopeammin, ja johtaa myös pullistumia ja herniation.
menetys veden kehosta johtaa myös mineraalien menetys, joka tekee luut hauras ja voi johtaa levyn uudelleensuuntausta. Heikko välilevyjä myös lisätä mahdollisuuksia vammojen ja tekee toipuminen vaikeaa.
Siksi on tärkeää, että juot vähintään 8 kahdeksan lasillista vettä päivässä. Varmista myös, että syöt ruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia, fosforia ja muita hivenaineita ja vitamiineja.
Ehkä haluat lukea:
selkärangan kiitos näistä 3 tavat
Miksi tupakointi on huono uutinen selkärangan ja miten käsitellä sitä
miten 5 yhteinen selkärankaan liittyviä ongelmia voi pilata elämän
lisää artikkeleita sairauksia olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!