Vaikea Alaselän Pain
Lower selkäkipu johtuu spasmi, kanta tai nyrjähdykset lihaksista kiinnittämistä kummaltakin puolelta selkärangan, joka on yleisesti kutsutaan liikuntaelinten selkäkipu. Nämä tulokset liikunta, ylipaino, vaikea huono asento seisten, kävely tai istuen sekä väärästä paikannus noston aikana. Kipu voi aloittaa siedettävää mutta vuosien jälkeen takaisin laiminlyönti voi johtaa alaselän kipu.
Muunlaisia alaselän kipu voi johtua liukastui levy, jossa on täytetty hyytelömäistä materiaalia väliin selkärangan luiden pullistuu painamalla lähellä hermot tuloksena kipua ja tunnottomuutta. Hermojuuren puristuksen kuten cauda equina syndrooma ja iskias, lukuun ottamatta kipua, voi aiheuttaa virtsan ja suolen ongelmia sekä heikkous molemmilla sääret. Syöpä voi olla aiheuttajaa liikaa. Back Pain Centers ovat paikka olla kuulemiseen. Top of line koneiden ja poikkeuksellisen taitava lääkintäryhmä voi auttaa kipeä ongelmia. Vuosien kokemus sekä erilaiset koulutus syntyneet tarjoaa vakuutuksen, että nämä terveydenhuollon ammattilaiset ovat top of the line.
Joitakin hyödyllisiä vihjeitä kotona alaselän kipu sisältää useita päiviä lepoa, tiedotus harjoittelua alaselän kipu ja muuttaminen toiminnan siedettävissä rajoissa. Oikea käyttö tekniikoita suoritettaessa toimintaa elämään, kuten nosto- tai liikkuvia kohteita yhdeltä puolelta toiselle rajoja esiintyminen alaselän kipu. Vältä pitkäaikaista toimintaa, kuten istuen, seisten tai taivuttamalla sillä se johtaa lisätä jännitystä alaselässä aiheuttaa kipua.
Hyvä ryhti on tärkeää jokapäiväisen toiminnallista aktiivisuutta. Ja on tärkeää ottaa taukoja välillä työn liikkumalla ja venyttämällä. Yllään korkeakorkoiset kengät voi aiheuttaa paineita alaselän aiheuttaa selkäkipu. Käytettäessä tuolit varmista, että alaselän tuki varmistaa hyvää ryhtiä polvet hieman suurempi kuin lantion kanssa jalat asetetaan pieni jakkara. Ajettaessa aina varmista, että olet mukavassa asennossa istumalla suora ja liikuttamalla istuinta eteenpäin.
Asettamalla tyynyn polvien väliin ja nukkuu yritys patja voi vähentää painetta takana. Ja mikä tärkeintä, tee harjoituksia säännöllisesti kevyesti venyttämällä alaselässä lihaksia. Tämä voidaan tehdä makaa selällään polvet koukussa ja sitten hitaasti nostaa joko yhden polvet rintaan ja pidä 15 sekuntia ja sitten toinen jalka. Ottaa aktiivista elämäntapaa on välttämätön ellei lääketieteellisesti aiheinen.