Tietoja Kognitiivinen Distortion ja ottaminen 20 vuotta Race 100 metriä
Chantal menetti jalkansa maatilalla onnettomuudessa 13-vuotiaana, hän lopulta löysi pyörätuolin kilpa, joka asettaa hänet pois ratsastaa Olympic mittasuhteet. Koska voittaen ensimmäisen pronssia Barcelonassa vuonna 1992, hän virallisesti päättyi hänen paralympialaisiin kilpa uransa voittaa kultainen mitaleja kaikissa viidessä pyörätuolin kilpa matkoja Pekingin paralympialaisiin 2008.
Kaikista hänen kaksikymmentäyksi paralympialaisten mitalit , jonka hän on erityisen ylpeä on yksi sai lyömisestä hänen kahden lähimmän kiinalaisten kilpailijoiden peittämällä 100 metriä noin 16 sekuntia upea viimeistely edessä 91000 hurraavat katsojaa Beijing Olympiastadionilla.
mutta kun todellinen kilpailu saattanut ottaa vain muutaman sekunnin, Chantal taitavasti toteaa, että se todella vei 20 vuotta kovaa työtä ja sitkeyttä voittaa, että kilpailu – vuoden koulutuksen, neljä tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa 11 kuukautta vuodessa kaikkine ylä-ja alamäkiä, ylä-ja alamäet, voitot ja tappiot.
on selvää, Chantal on myös maailmanmestari kognitiiviset rakenneuudistus. Ei ainoastaan hän on uudistaa ajatuksiaan jälkeen hänen onnettomuuden ymmärtää, että hänen elämänsä ei ollut ohi mutta oli myös jatkuvasti voittaa kaikki psykologiset esteet luonnostaan uraa on huippu-urheilija.
Varmasti ei ollut aseta mitään ”kaikki tai ei mitään ajattelua”, ”pitäisi ja rypäleen”, ”tekosyitä ja rationalisoinneista” tai ”catastrophising”, tyypillinen virheitä teemme usein, että estää meitä sinnikkäästi tavoitteisiimme ja nopeasti toipumassa takaiskuja.
Learning miten välttää ja uudelleen negatiivisia ajatuksia on kriittinen pitkän aikavälin käyttäytymisen muutos ja sen vuoksi olla keskeinen osa kaikkia näyttöön perustuvan painonhallintaohjelmaa.
Jos Chantal oli luopunut jälkeen puhaltamalla koulutuspäivä, ollut jatkuvasti muuttaa ja muokata hänet koulutusstrategia käsitellä muuttuviin olosuhteisiin, oli tehnyt tekosyitä tai rationalisoida hänen takaiskuja, oli antanut periksi ajatuksia, että rotu menetetty oli lopussa uransa, hän ei olisi päätynyt jossa hän teki.
ajattelu puhalsi ”ruokavalio”, koska otit purema ”väärä” ruokaa, ajattelu ”pitäisi” tai ”on” saavutettava tietty paino, aina syyttää vastoinkäymiset toisia, tai ajatella, että mitään kiloa takaisin on vain ensimmäinen askel saada kaiken takaisin, kaikki surefire tapoja epäonnistumiseen.
Onneksi on ammattilaisen apua, negatiivinen ajattelu ja ajattelin vääristymiä voidaan voittaa. Kuten Chantal muistutti, hän ei todennäköisesti olisi voitti 100 metrin kultamitalin Pekingissä oli hän ei säännöllisesti Skyped hänen urheilu psykologi.
Onnistuneesti painonhallinta on kuin koulutus olympialaisissa – yksi päivä kerrallaan !
Tietoja Dr. Sharma:
tri. Sharma on kirjoittanut ja mukana kirjoittamassa yli 250 tieteellistä artikkelia ja luennoinut laajalti etiologiasta ja hallinta lihavuuden ja siihen liittyvien sydän- häiriöt. Hän lähettää hänen informatiivinen viestejä blogissaan Dr. Sharma Liikalihavuus Notes. Lisätietoja Ylipaino vierailu; Verkkosivu: https://www.drsharma.ca/
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Dr-Arya-Sharma/115328778486319
Author: