Lihasten palautumista /vammoja
Kysymys
Hyvä lääkäri:
Loukkaantumisen tapahtui minun vasemmalla Kiertäjäkalvosin pari vuotta sitten, kun im ulos rangella lyödä golfpallot. Osuin paljon palloja, että päivä ja se oli heti raskaan painonnostossa harjoitus. Seuraavana päivänä en voi nostaa käsivarteeni ja tunsi kipua oikeassa kainalossa alueella. 3 vuoden jälkeen kipu tulisi takaisin kun im huolimaton ja osuma liian monta palloa tai swing seuran liian kovaa.
Yritän tehdä voimaharjoittelua 3 istuntoa viikossa, mutta joka kerta kun valmis toinen päivä, Kiertäjäkalvosin ja lat lihakset eivät parane tarpeeksi nopeasti viimeisenä päivänä harjoitus takia arkuus, ja haluan odottaa vielä muutama päivä ja joskus viikkoa arkuus täysin katoa. Mitä enemmän i vitkastella treenata heikompi lihaksen päästä ja heikompia lihaksen alttiimpia loukkaantumisen. Sen vain loputon prosessi minulle tämä viime vuosina.
Mitään ehdotuksia?
Kiitos
Vastaus
Moi,
olen pahoillani, mutta en ole lääkäri. En ole varma, mistä sait tämän vaikutelman, mutta osaamistani on peräisin minun henkilökohtainen kokemus ja että niistä monet ihmiset Olen puhunut yli laajuudesta useita vuosia. Sinun täytyy käydä lääkäriltä, että näihin kysymyksiin vastataan. Onnea!
Sincerely,
Celeste