Verensokeri Chart
Mikä on diabetes?
Koska Diabetes on niin laajalle levinnyt ongelma, olen säveltänyt verensokeri kuvio helposti kuvata verensokeria. Diabetes, yksinkertaisesti sanottuna, on sairaus, jossa keho ei hallita hormoni insuliinia kunnolla. Tyypin 1 diabetes on aivan erilainen kuin tyypin 2 diabetes. Haluan kertoa teille mittaamaan verensokeria koska jos ruokavalio ei ole kurissa saatat olla varoitus vyöhyke! Alla oleva taulukko koskee niitä, joilla on tyypin 2 diabetes, koska se on sairaus, jossa glukoosia tai sokeria, kerääntyy vereen.
Yksinkertaistettuna korkeampi BGL (verensokeritaso), korkeammat mahdollisuudet tulla diabeetikko.
Muista, että diabetes on sairaus ruokavaliota, ja että ruokavalio voimakkaasti vaikuttaa mahdollisuutesi. Ennen tarkastellaan tämän kaavion, on olemassa muutamia asioita pitää mielessä.
Glukoosi veressä mitataan mg /dl (yleensä).
Pitäisi mitata sinun glukoosipitoisuus paastosivat, tai ilman syönyt mitään ruokaa vähintään kahdeksan tuntia. Tämä johtuu siitä, syömisen jälkeen sinun BGL kasvaa mitä.
Jos et syö sitä on osio kaavion että voit viitata missä mitata verensokerin 2 tuntia ruokailun jälkeen.
Liikunta voi myös nostaa BGL niin mitata ilman käyttänyt vähintään neljä tuntia. Verensokeri kuvio
Nyt, saatat ihmetellä miten mitata veren glukoosipitoisuutta nähdä, jos olet vaarassa. Käytä verensokerin meter- tämä on tarkin tapa check.Put testiliuska mittariin ja sitten säkissä sormella saada pisara verta. Aseta mittari veressä ja se mittaa BGL ja näyttää sen.
Haluat nähdä, miten paljon vaarassa olet, katso yllä olevasta taulukosta ja nähdä, miten tasot vertailla.
Ruoka ja verensokeri vaikutus:
miten siis ruoasta vaikuttaa verensokeri? No, korkeampi glykeeminen indeksi elintarvikkeet, sitä suurempi on veren sokeria vaikutus
. Suosittelen, että ensimmäinen askel sinun pitäisi tehdä kääntää diabeteksen tai estää se on syödä pienempi glykeeminen elintarvikkeita. Vältä kuitenkin korkea fruktoosia sisältäviä elintarvikkeita, kuten agave siirappi. Vaikka agave on alhainen glykeeminen indeksi, se ei ole hyväksi diabeteksen, koska se aiheuttaa insuliiniresistenssiä
– joka on tila, joka liittyy liiallinen fruktoosi kulutuksen pitkän ajan kuluessa. Siksi Haluaisin Suosittelemme Stevia
, joka maistuu makea mutta ei vaikuttaa negatiivisesti insuliinitaso. Et
halua käyttää agave vaihtoehtona makeutusaineena, koska se pahentaa sinun diabeetikko tila. Itse asiassa mitään lainkaan fruktoosia (mukaan lukien hedelmät!) Vaikuttaa negatiivisesti kuntoa. Tämä sisältää sokeria
(joka on noin 45% fruktoosia), ja korkea maissisiirappi
(joka on noin 55% fruktoosia). Nämä makeutusaineet ovat käytännössä lähes kaikissa nykyajan makeita herkkuja! Diabetes voi parantua! Ainoa asia, että sinun tarvitsee tehdä, on välttää kaikkea makean vähän aikaa! Jos et halajavat mitään makeisia, yritä tehdä suosikki makeita herkkuja käyttäen kookos Jauhot ja stevia. Haluan kertoa teille välttää makea asioita yleensä, koska on olemassa erilaisia tutkimuksia, jotka viittaavat makuista makeutta kanssa vaikutti insuliinitaso. Joten on olemassa mahdollisuus, että te kuluttaa stevia, joka metabolisesti pitäisi vaikuttaa verensokeria, mutta silti kokea insuliinia muutoksille, koska makea maku itsessään
tekee sen tapahtua! Hyödyt läpikuivumi- itsesi insuliiniresistenssiä ja diabetes ovat rajattomat. Et laihtua, tuntea paremmin ja enemmän energiaa, ja on terveempi! Koet täysillä, ja olen erittäin suositeltavaa ryhtyä toimiin NYT muuttaa tulevaisuudessa! Kiitos lukemiseen, ja linkkejä stevia ja kookos jauhot ovat alla.