Soy, vähärasvainen Dairy voi vähentää veren Pressure
Study Näyttää vaihto Hiilihydraatit vähärasvainen Dairy ja soija voi parantaa Hypertension By Salynn Boyles
Saat uusimmat tiedot, kirjoita kiinnostava aihe osaksi hakukenttään.
18 heinäkuu 2011 – Looking alentaa verenpainetta? Haluat ehkä lisätä soijaa tai vähärasvainen meijeri omaan ruokavalioon.
Uusi tutkimus tarjoaa joitakin vahvimpia todisteita vielä, että korvaa hiilihydraatteja proteiinia vähärasvainen maito ja soija voi auttaa vähentämään verenpainetta.
tutkimus on ensimmäinen suoraan verrata vaikutuksia kasviproteiinien, maito- proteiinia, ja hiilihydraatteja verenpainetauti.
Tutkittavat jotka ottivat vähärasvainen proteiini täydentää peräisin joko maitoa tai soijaa oli alentaa verenpainetta lukemat kuin osallistujat, jotka ottivat hiilihydraattien täydentää.
Vaikka tämä ero oli vaatimaton, tutkijat sanovat se voi merkitä 6% lasku aivohalvaus kuolemia ja 4% lasku kuolemista sydänkohtaus.
”Tutkimuksemme osoittaa, että osittain korvaa korkean hiilihydraatti ruokavalio soija- tai vähärasvaisia maitotuotteita voi hyödyttää verenpaine,” tutkimus tutkija Jiang Hän, LKT, on Tulanen yliopiston kertoo WebMD.
laskeminen BP: Liikunta Vinkkejä Aloitus
vaikutus Soy ja vähärasvainen Dairy verenpaineeseen
Noin 75 miljoonaa amerikkalaista on korkea verenpaine, mukaan American Heart Association.
Joissakin aiemmissa tutkimuksissa on todettu, että ruokavalion runsaasti vähärasvaisia maitotuotteita voi alentaa verenpainetta.
tunnetuimpia näistä tutkimuksista oli Dietary Approaches Stop Hypertension (DASH) ruokavalioon tutkimus. Se totesi, että alentamalla natrium, rajoittamalla punaista lihaa ja makeisia, ja syöminen kaksi tai kolme päivittäistä annosta vähärasvaisia maitotuotteita voisi vähentää verenpainetauti.
Mutta muut tutkimukset eivät ole osoittaneet yhdistyksen ja toiset ovat jopa ehdottaneet, että korkea-hiilihydraatti ruokavalio alentaa verenpainetta.
kun pyritään ymmärtämään paremmin vaikutuksia, jos lainkaan, ruokavalion proteiinin ja hiilihydraattien verenpaineeseen, Jiang Hän ja kollegoiden tehnyt tutkimuksen, johon 352 potilasta, joilla prehypertension tai kohtalainen verenpainetauti (systolinen verenpaine vaihteli 120-159 ja diastolinen 80- 95).
Jokaisessa tutkimuksessa osallistuja otti jauhemainen täydentää soijaproteiinia, maitoproteiini tai puhdistettu hiilihydraatti nestemäisessä kahdesti päivässä kahdeksan viikon ajan. Maito ja soija ravintolisistä toimitetaan 40 grammaa proteiinia päivässä, kun taas proteiinin hiilihydraattijauhe oli vähäinen.
Kun kolmen viikon ”pestä pois” aikana osallistujat saatettu toisessa täydentää kahdeksan viikkoa, minkä jälkeen toinen kolmen viikon ajan ilman lisäravinteiden ja kahdeksan muun viikon kolmantena täydentää.