Krooninen sairaus

Vastoin yleistä uskomuksia, niveltulehdus ei ole tuote vanhuuden yksin. Itse asiassa on olemassa useita erilaisia ​​niveltulehdus, joilla ei ole mitään tekemistä oman kronologinen ikä. Koska kärsimään niveltulehdus voi suuresti häiritä miten vietät aikaa. Kipu liittyy se voi olla niin heikentävä että saatat löytää itsesi ilman korkoa tai voimia tehdä asioita olet aina nauttinut niin paljon. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy viettää aikaa murtuukin. Tässä on useita ehdotuksia, joita voit seurata kevääseen henkiin ja alkaa tehdä asioita rakastat tehdä ennen kuin tauti otti. . Älä vain istua siellä, liikuntaa! Paras aika käyttää on, kun tulehdus on jo laantunut. On olemassa useita harjoituksia, jotka voivat hyötyä niveltulehdus sairastuneille eniten. Näiden joukossa ovat valikoima-of-motion harjoituksia, isometrics ja tietyt kuormitettuina harjoituksia. Venyttely ja lämpenee saumat tulee aina sisällyttää ensiaskeleet rutiini jotta nivelet joustavampi. Ja Turvatoimenpiteenä muistaa kuulemaan perheen lääkärin ensin ennen kuin ne tekevät tällaisia ​​toimia. . Jokainen liike laskee. Paras tapa väistää niveltulehdukset kipuja on pitää nivelet liikkuvat. Säilyttäminen liikkeen nivelissä auttaa heitä toimisi kunnolla pidemmän aikaa. Sillä ei ole väliä, jos pienet liikkeet ovat kaikki, voit hallita. Muista, että jokainen hieman liikettä ratkaisee! . Mieti käyttää altaassa. Kuntoilu on lämmitetty uima-allas voi olla erittäin hyvä idea varsinkin jos tunnet kipua kanssa jopa yksinkertaisin liikkeitä. Luonnollinen noste veden auttaa vähentämään painetta nivelissä ja tulevan lämmön se todella auttaa löysää ne nivelet. Tämä ajatus, ei kuitenkaan suositella henkilöille, joilla on korkea verenpaine. . Vesi harjoitus käsissä. Jos kädet ovat kipu, lämmin vesi harjoitus voi vain tehdä temppu. Kokeile käsi harjoituksia amme lämmintä vettä ja huomaa mukavuutta, että se tuo. . Liikunta on hyvä, mutta älä liioittele. Liioitteleva rutiini ei auta ja voi vain tuoda sinulle lisää tuskaa. Hyvä osoitus siitä, kuinka paljon on liian paljon, kun se tulee käyttäessään voidaan määrittää tarkkailemalla mitä tunnet muutaman tunnin kuluttua olet suorittanut rutiinia. Sitten taas, millaisia ​​tuntemuksia 24 tunnin kuluttua. Jos havaitset merkittävää kasvua kipua tuona aikana, olet varmasti on overdoing. On parasta leikata nopeus ja määrä liikuntaa että olet tekemässä. . Laita käsineet. Päällään käsineet tarjoaa lämpöä tarvitaan lievittämään kipua. Käyttäen pari venytys käsineet saattavat jopa auttaa vähentämään turvotusta mukana niveltulehdus. Parhaan tuloksen pitää hanskat koko yön nukkuessa. . Mene helposti over-the-counter voiteet. Nämä voivat tarjota tilapäistä helpotusta mutta overusing nämä valmisteet voivat todella aktivoida tiettyjä entsyymejä, jotka voivat vahingoittaa rustot nivelissä. . Sänky kysymys. Useat tutkimukset osoittavat, että niveltulehdus sairastuneille jotka käytetään nukkua vesisängyt todella huomannut vähennetään aamujäykkyyden, varsinkin kun ne käytetään lämmitettyä vettä vuodetta. Samoin potilailla, jotka käyttivät makuupussit päälle niiden vuodepaikkaa myös huomannut vähentynyt aamuna kipuja ja särkyjä. . Ylläpitää terveen painon. Jos olet ylipainoinen, nivelet luonnollisesti kantavat raskaampia kuormia. Siten menettää ylipaino voi todella vähentää stressiä teidän nivelet ja auttaa heitä toimimaan paremmin. Näiden ehdotusten avulla voit saada takaisin vauhtiin asioita, ja voit viettää päivän tekemässä asioita haluat tehdä.