Krooninen sairaus

uni on melko monimutkainen prosessi, joka koostuu kahdenlaisia ​​nukkua, REM (Rapid Eye Movement) nukkua ja ei-REM-unen. On aikana REM että me yleensä kokemusta unelmia, mutta se on syvempi vaiheissa ei-REM-unen, jotka ovat kaikkein eniten hyötyä meille. Heräämisen yön hyvän ja syvän unen on hieno asia, joka voi elvyttää mielen ja kehon ja tehdä sinusta tuntuu uusi henkilö. Kärsiville unen paniikkikohtaukset ovat todennäköisesti kaipaamaan ratkaiseva syvä vaiheet uni, herääminen tunne un-päivittyy ja väsynyt. Vaikka lepojakson esiintyy luonnostaan, se voi vaikuttaa perusteellisesti ahdistusta ja stressiä. Huoli vähemmän ja stressiä tarkoittaa enemmän energiaa ja elämää. Vähemmän aikaa tuhlata negatiivisia ajatuksia, sitä enemmän aikaa sinun täytyy olla onnellisempi ja tuottava. Ohjaaminen paniikkikohtauksia, kun ne tapahtuvat lepotilassa voi olla vaikeaa, mutta siellä on paljon ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voit ryhtyä vähentää mahdollisuuksia yhden occurring.Don’t anna ajatusten huoli rutto teitä. Sen sijaan kirjoittaa ne ja miettiä ratkaisua. Kirjoittamalla huolenaiheita voit palata niihin myöhemmin ja ei tarvitse toistuvasti ajatella niitä. Bedtime vain varattava unta vain ei ole aikaa huoli tai miettiminen ongelmia elämässäsi. Ei ole mitään käyttöä yrittää selvittää ongelmia myöhään illalla, joten kirjoita ne ylös ja käsitellä niitä, kun sinulla on energiaa ja aikaa to.Spend aika rentoutua illalla ennen nukkumaan auttaa selvittämään mielesi ajatuksista, jotka voivat pitää sinut hereillä . Negatiiviset ajatukset ja uskomukset uni myös puututtava, koska se voi vaikuttaa kykyyn rentouttaa mielen ja kehon tarpeeksi nukahtamista. Sleep paniikkikohtauksia voi olla erittäin pelottava ja aiheuttaa kielteisiä mielleyhtymiä kanssa makuuhuone ja sänky. Muista tehdä sänky mukava nukkua ja välttää henkisesti stimuloivaa toimintaa tai tehtäviä sängyssä, käyttää sitä vain unta ja sukupuoli. Neuro-Linguistic Programming ja Emotional Freedom Technique kaksi suosittua menetelmiä, jotka voivat auttaa pysäyttämään paniikkikohtauksia ja lievittää ahdistusta ja stressiä. Säännöllinen rentoutuminen on tärkeää terveyden, hyvinvoinnin ja nukkua. Stressi on estäjä luovaa ajattelua ja voi vaikuttaa toimintaan aivojen negatiivisesti. Tämä on yksi syy, miksi valtaa rentoutumisen pitäisi olla underestimated.Many ihmiset uskovat, että he heräävät huonolla tunnelmia ”ja heillä ei ole mahdollisuutta valvoa, miten he tuntevat. Tosiasia on kuitenkin meidän täytyy valta hallita sekä miten tunnemme ja ajatella. Nämä tekniikat auttavat antaa sinulle etumatkaa, vuonna pelaajan stressiä ja poistaa negatiivisia tunteita. Harjoittajat ympäri maailmaa ovat osoittaneet ihmiset miten käsitellä eri mielenterveyden ja fyysisen terveyden ongelmia näiden tekniikoiden. Lisäksi löytyy paljon tietoa ja oppaita verkossa, miten toteuttaa näitä techniques.Studies osoittavat, että rento ihmiset parempia ahdistunut ja stressaantunut ihmisiä töissä. Merkillistä, tutkimukset osoittavat myös, että iloisempaa yksilöt eteni nopeammin urallaan. Vapauta potentiaaliset ja luovuutta toteuttamalla toimia vähentää ahdistusta ja stressiä elämääsi.