Hengitys Harjoitukset keuhkoputken
keuhkoputken on sairaus, joka aiheuttaa hengitysteiden laajentaa ja arpi. Se on yleensä johtuu infektion tai hengitysteiden seinään vammoja. Ajan bronchiectasis voi estää hengitysteiden liikkumasta ilmaa ulos ja luonnollisesti. Lisäksi ne voivat tukkeutua limaa. Hengitys harjoitukset voivat auttaa tuomaan happea elintärkeitä elimiä sekä selvittää liman hengitysteitä.
Pakko vanheneminen hengitysharjoitus
Istu suorassa ja kallistaa leuka hieman. Avaa suusi ja ottaa syvään henkeä noin kaksi minuuttia. Hidastaa hengitystä ja pidätä hengitystä kolmen sekunnin ajan. Näin ilma kerätä alle tai taakse mitään lima hengitysteitä. Exhale, puhaltaa tavallista kauemmin, mutta pysähtymättä kun tuntuu halu yskä. Toista harjoitus kaksi kertaa. Yskä yleensä hälventää limaa.
Syvä hengitys Harjoitus
Makaa selälläsi tai puolella, rentouttava kehoa mahdollisimman paljon. Position toisaalta vatsaan ja toinen rintaan. Hengittämään normaalisti nenän kautta ja katsella kädet, koska ne nousevat ja laskevat. Hengitä syvään nenän kautta ja täyttää vatsan ensin ilmalla. Rintaa vain nousta hieman lopussa sisäänhengityksen. Exhale kautta suussa. Toista harjoitus noin 20 minuuttia.
Kolmiosainen Deep Breathing Exercise
Istu tai makaa kyljellään silmät kiinni. Exhale kautta nenä, poistaen ilmaa ylhäältä rintaa koko matkan alas teidän kalvo. Tauko noin kaksi sekuntia lopussa uloshengityksen ja sitten hengittää hitaasti nenän kautta viisi sekuntia. Täytä vatsa ensin ja sitten vartalon ja rinnassa. Tauko jälleen noin kahden sekunnin ajan ja toista harjoitus jopa yhdeksän kertaa.
Täydellinen Natural Breathing Exercise
seistä tai istua mukavasti kädet lepää teidän puolin. Hengitä kautta nenä, jolloin alempaa keskellä ja sitten yläosan keuhkoihin laajentaa. Pidätä hengitystä noin kaksi sekuntia ja sitten hengittää hitaasti ja rentouttaa rinnassa ja vatsassa. Jatka harjoituksen noin 10 minuuttia. Optimaalisen vaikutuksia, yritä tehdä tämän harjoituksen kaksi kertaa päivässä.