Krooninen sairaus

Onko otsikko järkyttää teitä? No, luit oikein, juomaveden juuri kun et janoinen ei ole hyvä idea. Muista, kun juoda paljon vettä kerralla Janoon, se on merkki siitä, että elimistö oli kaipaavat vettä pitkään. Koska janoinen on hienovarainen merkki nestehukka. Joten, tietoisesti varautua juoda vettä usein päivän pelastaa itsesi merkkejä nestehukka ja pitää kunnossa. Tässä on 10 terveitä riskejä nestehukka, että sinun pitäisi tietää.

Miksi sinun täytyy juoda vettä usein?

tietää syyt hyvin, mutta palauttaa tärkeää juomaveden sinun täytyy tietää, että jokainen osa kehosta tarvitsee vettä. Vesi tekee jopa 60 prosenttia kehon painosta, se voitelee niveliä, pitää jokainen elin elimistössä toimivat optimaalisella, auttaa suoliston liikkeitä, aallot myrkkyjä ulos kehosta, suojaa selkäydin, edistää hermo terveyttä muun elintärkeitä toiminnot. Tässä muutamia seurauksia ei juo tarpeeksi vettä.

Joten, juomavettä vain, jos olet janoinen ei ole hyvä idea.

kellonaikoina sinun tulisi juoda vettä

Tässä muutamia hetkiä päivässä, kun pitäisi vain kulauttaa lasin vettä riippumatta olla janoinen vai ei.

kun heräät: aivan kuten te tilkka vettä naamasi saada päivity, sinun sisäelimiin myös täristää. Juominen lasin vettä, kun heräät auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyjä ennen ensimmäisen aterian. Tämä auttaa myös verenkiertoelimistön päästä eroon vapaiden radikaalien ja jäännös kulutetut kalorit nukkuessaan. Tässä on 10 tapoja lisätä veden saanti.

Ennen jokaista ateriaa: Kyllä, sinun käskettiin kulauttaa lasi vettä jälkeen ateriat, mutta sinun täytyy tehdä juuri päinvastoin. Lasillinen vettä ennen ateriaa tekee syöt vähemmän (lue painonhallinnassa), kostuta limakalvon vatsaan, niin että happamat elintarvikkeet, jos syöt mitään, ei ärsytä innards, ja auttaa ruoansulatusta. Älä kuitenkaan juo liikaa vettä juuri ennen ateriaa. Lasillisen vähintään 30 minuuttia ennen kuin aloitat aterian, muu ruoansulatuskanavan mehut saavat laimennettu. Sama koskee juomaveden aterian jälkeen. Tässä 20 vihjeitä juoda vettä oikealla tavalla.

Ennen syömistä välipala: Joskus on parempi olla lasillinen vettä ennen kuin syöt välipalan. Hormoneja, jotka laukaisevat nälkää ja janoa ovat samat, joten jos olet ollut ilman vettä pitkään voit erehtyä janosi nälkä ja päätyvät syöminen -kalorisen välipala. Joten juo tarpeeksi vettä, onko se janosi käynnistävän nälkää. Tässä muutamia syitä juoda vettä kuparin aluksesta.

Ennen kylvyssä: Tämä on todella ratkaiseva, juo lasi vettä juuri ennen kylpy auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja pitää sinut turvassa kiinni kylmä tai kuumetta johtuvat altistumisesta lämpötilan vaihteluita. Tässä muutamia tapoja, joilla vettä voi parantaa kauneutta.

Ennen nukkumaanmenoa: Tämä tekee yhteensä järkeä täydentymään mitään nestehukkaa että saatat kohdata yöllä nukkuessaan.

Ennen ja jälkeen liikuntaa: Onko haluat tehdä sisätiloissa tai ulkona toimintaa, varmista, että juot tarpeeksi vettä pitää itse sammutettua. Sama pätee, kun olet tehnyt oman harjoitus. Älä kuitenkaan juo liian paljon liian nopeasti, koska se voisi johtaa lihaskrampit.

Jos sinulla ei ole ollut vettä 30 minuuttia tai niin: Vaikka et tunne jano saada lasin vettä itse, jos et juo viimeisen 30 minuutin aikana. Syynä on, mieli on aina ottaa vuoropuhelua sisimpääsi joka lähettää värähtelyjä poikki äänihuulet. He väsyvät nopeasti, ja se voi vaikuttaa äänen pitkällä aikavälillä. Joten tallentaa ääntä, nouse ylös ja noutamaan lasi vettä. Tässä syy, miksi ottaa sitruuna ja lämmintä vettä voi tehdä ihmeitä terveydelle.

Kun olet väsynyt: Vesi on erinomainen energian booster. Koska yleinen neste voi liikkua nopeasti kaikkialla kehossa, vesi voi päästä aivoihin ja aktivoi se kun tuntuu väsynyt ja unelias. Joten antaa kahvia miss ja juoda lasillisen vettä.

Kuinka paljon vettä Tarvitsetko todella?

Juominen noin kahdeksan 10 lasillista päivässä voi auttaa huolehtimaan veden saanti. Kuitenkin kuinka paljon sinun on todella riippuu kehon olosuhteet, terveyskysymyksiin ja muita fysiologisia tekijöitä. Ajatus ei ole riistää kehosta vettä ja odota kunnes laite ilmoittaa juoda riittävästi.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!