Krooninen sairaus

Usko tai älä, on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Vaikka et olisi edelleen ottamaan lääkitystä, joka on määrätty lääkärin oman verenpainetauti, ja kuulee häntä ennen kuin lisäät mitään ruokavaliota, kunnon valvonta, luonnollinen verenpainetta alentavat elintarvikkeet voidaan usein lisätä ruokavalion well.What n hyvä esimerkki ruokaa, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta? Entä valkosipuli? Kyllä se on totta. Valkosipuli lisäravinteet on osoitettu auttaa alentamaan verenpainetta peräti 5-10%. Annos 900 mg valkosipuli jauhetta päivässä voi auttaa alentamaan kolesterolia, vähentää veren triglyseridipitoisuus, ja edistää terveellisiä verenkiertoa. Koska valkosipuli ei ole verta harvennus ominaisuuksia, sitä ei saa koskaan yhdistää reseptiä verenohennuslääkkeitä (Coumadin tai Trental esimerkiksi) tai luonnollisia aineita, jotka myös verenohennuslääkkeitä kuten E-vitamiinia tai neidonhiuspuu. Hedelmät ja vihannekset voi myös auttaa hallitsemaan verenpainetta. Näitä ovat appelsiinit, vihreät, perunoita, papuja, okra, kaali jne Jotkut hedelmät toimittaa kehon ylimääräisiä C-vitamiinia, joka on myös käyttökelpoinen auttamaan alentaa veren pressure.Since, kolesteroli voi olla epäsuotuisa vaikutus verenpaineeseen , varsinkin kun kolesteroliarvot ovat korkeat, vaihtamalla säännöllisesti maitotuotteita vähärasvainen dairy Foods on etusijalla. Vähärasvainen jogurtti, juusto ilman rasvaa tai vähemmän rasvaa, vähän kaloreita juusto, raejuusto rasvaa tasoilla vain prosentin … nämä ovat esimerkkejä maitotuotteita, jotka voivat auttaa antaa sinulle etulyöntiaseman korkean verenpaineen. Voit silti nauttia maitotuotteita, silti nauttia makuja ja tekstuurit, vain tarkistaa tarrat ensimmäinen rajoittaa niin paljon rasvaa kuin possible.Along nämä samat linjat, pitää silmällä rasvapitoisuuden tahansa lihaa kuluttaa. Aina kun mahdollista, valitsi lihaa vähemmän rasvaa. Esimerkiksi valkoista lihaa, joka käsittää kanan tai kalkkunan (ilman iho) olisi pidettävä yhtenä elintarvikkeita, jotka auttavat estämään verenpainetauti. Samoin valkuaiset sijasta koko munat ovat suositeltavia, koska keltuainen muna ajatellaan sisältävän korkeita cholesterol.What muuta voit tehdä? Liiallinen alkoholin kulutus, erityisesti päivittäin, voi nostaa verenpainetta. Joten pitää mielessä, että alkoholin otettava aina kohtalaisia ​​määriä varsinkin jos olet hypertensiivisen state.The hyviä elintarvikkeita listaa voivat menettää tehoa, jos ne sisältävät runsaasti natriumia. Koska se on hyvin tiedetään lisäävän verenpainetta, natriumin saanti tulisi aina olla huolellisesti monitored.Omega-3 rasvahappoja pidetään terve lisä diet.Summing kaiken up.Anyone voi kehittyä korkea verenpaine. Afrikkalainen amerikkalaiset ovat suurempi riski saada tämän vakavan taudin kuin mikään muu rotu tai etninen ryhmä. Korkea verenpaine on taipumus olla yleisempiä, tapahtuu varhaisemmassa iässä, ja on ankarampi monille Afrikkalainen amerikkalaiset. Hyvä uutinen on, että kohonnut verenpaine voidaan hallita. Parempi vielä, se voidaan prevented.Eating terveellisen ruokavalion, joka koostuu oikeus elintarvikkeisiin, voivat olla valtavia etuja, jos olet tekemisissä korkea verenpaine. Itse asiassa, terveellinen ruokavalio voi usein olla ratkaiseva tekijä, onko sinun täytyy ottaa korkeasta verenpaineesta huumeita tai ei.