Krooninen sairaus

Kihti on sairaus, joka vaikuttaa miljoonien amerikkalaisten ja vielä, ei ole olemassa yhtä parannuskeinoa. Sitä voidaan hoitaa, mutta mutta niitä voi esiintyä ajoittain, riippuen yksilön altistumista riskitekijöitä. Yksi näistä vaikuttavista tekijöistä kihti on diet.As useimmissa olosuhteissa, ruokavalio on tärkeä rooli säätelyssä kehon toimintoja ja edistää paranemista. Kihti ruokavalio pääasiassa edistää vähentämistä puriini saannin ja vähentää tuotannon virtsahapon kehossa. Ruokavalio suunniteltu hallitsemaan kihti kulkee käsi kädessä muiden hoitojen, että potilas voidaan käyttää lievittää symptoms.The yhteys obesityA tutkimus vuonna 1986 ja seurantatutkimus vuonna 1998 osoittaa, että verrattuna niihin, jotka olivat ylipainoisia, miehiä, jotka menettivät vähintään 10 kiloa. oli lähes 40% mahdollisuus alentaa riskiä kihti. Ihmiset, jotka ovat lihavia ovat lähes 5 kertaa todennäköisemmin kehittää kihti kuin tekee keskimääräinen paino ja ihmiset joilla on korkea verenpaine kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää it.Losing painon ja ylläpitää sitä muutamassa suositellulla alueella auttaa myös helpottaa taakka joints.WaterPreventing kihti hyökkäys voi olla niin yksinkertaista kuin juomalla 8 lasillista vettä päivittäin. Vesi tuet punoitus myrkkyjä pois kehosta ja pitää munuaisten huippukunnossa. Tarpeeksi nesteen saanti, keho voi erittää virtsahapon paremmin virtsan ja estää muodostumista virtsahapon crystals.Fruit juicesOn veden päälle saanti, tuoremehuja voi myös auttaa torjumaan kasvu virtsahapon tason. Syö hedelmiä ja vegetablesWhile jotkut vihannekset, kuten kuivatut pavut ja herneet ei suositella kihti sairastuneille, on olemassa muita, jotka voivat parantaa potilaan tila. Nämä ovat vihannekset, jotka ovat runsaasti flavonoideja kuten apigeniiniä kuten timjami, piparminttu ja persilja. Hedelmät kuten kirsikat, mustikat ja karhunvatukka voi myös help.Go helppoa on purineFoods runsaasti puriini sisältävät punaista lihaa – sian-, naudan-, lampaan ja riistaa. Organ lihat kuten maksan, munuaisten ja mahalaukku ovat myös runsaasti puriini. Seafoods kuten makrilli, silli ja anjovis ja äyriäisiä, kuten simpukat ja osterit voivat myös laukaista kohtauksen tai pahentaa condition.If puriini runsaasti elintarvikkeita ei voida välttää (se on myös läsnä siipikarja), paras pitää sen alhaisen vähintään – ei lisää kuin 6 oz. päivässä. Vaihtoehtoisesti, tofu voi olla parempi vaihtoehto, koska soija on hyvä proteiinin lähde ja ei sisällä purine.Go hyvästä fatsFatty hapot kalassa, kuten lohen, esimerkiksi, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sama etu löytyy myös pähkinöitä, pellavaöljy ja oliivi oil.Drink moderatelyIf voit, on parempi välttää alkoholia ja olutta kokonaan. Alkoholi on ensisijainen edistäjä puriinimetabolia ja voi aiheuttaa kehon tuottamaan enemmän virtsahapon. Se myös estää elimistön kykyä erittää näitä haitallisia aineita. Kuitenkin on olemassa joitakin hyviä uutisia. Viinin ei ole sidoksissa kihti ja voidaan syödä kohtalaisia ​​määriä lisäämättä risk.Too paljon makeisia ja Junka ruokavalion korkea yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja fruktoosia tai pöydän sokeri voi myös aiheuttaa kihtiä, yhdessä suolojen ja lisäaineiden löytyy roskaruoka. Jos on kunnossa, paras poistaa nämä omasta ruokavaliosta. Väheneminen saanti auttaa myös vähentämään weight.Take supplementsMaintaining ruokavalio, joka on vain vähän puriini on sen haittapuoli. Se voi viedä ruumiin arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat muutoin läsnä puriini runsaasti elintarvikkeita. Vitamiinit kuten E ja B monimutkainen auttaa kehon säädellä sen toimintoja ja ovat välttämättömiä taistelussa kihti. Tässä tapauksessa ottaen täydentää voi olla necessary.B-vitamiineja sekä foolihappoa on otettava jaettuina annoksina päivittäin auttaa neutraloimaan virtsahapon. E-vitamiini voidaan ottaa pieninä annoksina ensin ja nousi vähitellen auttaa täydentää ruokavaliota. Ensimmäisessä vaiheessa kihtikohtaus ottaen suuria annoksia C-vitamiini voi myös help.Other täydentää arvoinen ovat magnesiumsitraatti lievittää kouristuksia, L-glutamiinia ja L-glysiini vähentää hapot, L-metioniini myrkyllisyyden korkean puriini tasolla elintarvikkeisiin ja kalaöljy alentaa swelling.Gout potilaat eivät tarvitse kärsiä loppuelämänsä takia kihti. Se on edelleen olemassa, totta, mutta sitä voidaan ohjata niin kauan kuin järkevän ruokavalion noudattamista. Muista, että me olemme mitä syömme ja vaikka genetiikan voi olla tärkeä rooli joillakin ihmisillä, mitä teemme itsellemme lopulta ratkaisee meidän yleistä terveyttä.