Hyvä Vinkkejä Pidä Arthritis At Bay
VINKKI!
Saa tarpeeksi unta on erittäin tärkeää niveltulehdus sairastuneille. Ilman tarpeeksi unta, elimistö ei pysty torjumaan niveltulehdus ja sen kipua.
Vaikka niveltulehdus on monia eri muotoja, se on yksi yhteinen komponentti-kroonista kipua. Jopa vahvin ihmiset voivat jaotellaan päivittäistä kipua niveltulehdus. Onneksi voit vähentää kipua erilaisia menetelmiä, tekniikoita, korjaustoimenpiteitä ja lääkkeitä. Lue tämä artikkeli oppia muutamia temppuja avulla voit elää paremmin kun ottaa niveltulehdus.
VINKKI!
Pidä päiväkirjaa etenemistä kunnossa. Tiedot kirjauskansiossa voi auttaa määrittämään, onko kuvio leimahduksia.
Yhteinen kipua voidaan lievittää käyttämällä sekä kuuma ja kylmä pakkauksissa. Parhaan mahdollisen lopputuloksen, vuorotellen kylmää ja lämpöä. Sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa paras tapa käyttää lämmön ja kylmän rauhoittava kipua.
VINKKI!
Istu tuolin, anna silmäsi varovasti lähellä, ja hengitä syvään yli ja uudestaan. Rauhallinen hetki voi olla tarpeeksi anna laitat kipua taaksesi ja keskittyä itse siihen, mitä haluat tehdä.
Jos kärsit niveltulehdus, varmista, että käytät laadukkaita kenkiä käyttäessään. Paino ei ole jakautunut tasaisesti, jos kulumista kuluneet kengät. Tämä asettaa paljon paineita Polvillesi ja tekee käyttäessään tuskallista. Harjoitus kengät tulee vaihtaa hyvin usein niveltulehdus sairastuneille. Katso pohjat merkkejä epätasaista kulumista.
VINKKI!
Varmista, että olet hyödyntää haitta pysäköinti, joka rajoittaa fyysistä rasitusta. Useimmat niveltulehdus sairastuneille eivät hyödyntää tätä, koska he eivät ole tietoisia.
Jos rakennat uutta taloa ja elätte niveltulehdus, katso jos voit muuttaa rakennuksen aikoo sijoittaa tilasi . On tapaaminen rakentaja keksiä listan asioita, joita voidaan tehdä, jotta kodin enemmän siedettävä sinulle. Nämä yksinkertaiset muutokset voit päivittäisistä tehtävistä helpommin ja vähemmän kipua.
VINKKI!
Etsi hyvä fyysinen terapeutti. Niille, jotka kärsivät heikentävistä niveltulehdus, fysioterapeutteja voi auttaa entistä joustavampi kehittämällä workout rutiini suunniteltu sinulle.
Makaa takaisin, sulje silmäsi ja harjoitella syvä hengitys harjoituksia. Näin saat mielen keskittyä onnellisempia asioita sijaan kipu, joka olet tunne.
VINKKI!
Aina olla valmis. Ylläpitää vankka suunnitelma ja ymmärtää, mitä pitää tehdä, jos purkaus.
Voit saada paremmin hallita niveltulehdus etsimällä tapoja rentoutua, sekä poistamalla ylimääräistä stressiä. Krooninen stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan kemikaaleja, kuten kortisolin, mikä lisää tulehdusta ja nivelkipuja. Getting hieman säännöllisen liikunnan tai aikataulutus perusteellisemmin (eliminoimiseksi odottamaton) voi vähentää stressin koet ja pitää niveltulehdus loitolla.
VINKKI!
Yllättäen kehittää vahva ydin auttaa nivelkipu. Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että ottaa lihaksia abs auttaa parantamaan ryhtiä, mikä auttaa estämään vaurioita nivelissä.
Kun tietojen tässä artikkelissa olet löytänyt uusia vihjettä oman niveltulehdus kipua. Anna jotkut heistä yrittää, ja nähdä, mitkä ovat tehokkain sinulle ja kipua.