Krooninen sairaus

Paniikkikohtauksia pidetään vaarallista, kun niihin ei puututa ja toistuvien hyökkäysten voi ilmoittaa paniikkihäiriö. Paniikki tai ahdistunut määritellään voimakas ja ylivoimainen kokemus ahdistusta. Nämä paniikki tapaukset voivat räjähtää yhtäkkiä, ilman mitään indikaattoreita. Ei ole epäilystäkään siitä, että nämä kokemukset aitoa paniikki voi jättää henkilö äärimmäisen epämukava ja heikkous. Vaikka useimmat hyökkäyksistä kestää vain muutaman minuutin, käsitys aika on usein muuttunut ja vain 10 minuutin voi tuntua tuntia. Todennäköisesti salakavala sivutuotteita paniikkikohtauksia on jatkuva pelko toistuu hyökkäys, joka voi räjähtää uudelleen milloin tahansa ja missä tahansa place.If sinulla on oireita paniikkia tai ahdistunut juuri nyt, tässä on muutamia asioita, voit tehdä lievittää oireita: – Korjaa ryhtiä: istuessaan selän yli, sydämen, keuhkojen ja muiden elinten pakataan ja hengitys tulee ahdas. Sit suorassa lisätä veren flow.- hengittää syvään: Yksi oire ahdistuskohtauksia on nopea ja pinnallinen hengitys. Hengittämällä syvään, vatsaan, aistien tullaan rauhoittunut ja sydämen syke hidastuu normaali nopeudella. Syvä, vatsan hengitys on myös osoitettu normalisoimaan veren pressure.- pitää päiväkirjaa: Kuvaile tapahtumia, jotka johtivat iskun lehdessä. Kuvaamalla jotain yksityiskohtaisesti vedät mielesi pois sykli pelon (toistuva paniikkikohtauksia). Kun hyökkäys laantuu, kirjoittaa niin yksityiskohtaisesti kuin voit siitä, miten pystyivät murtamaan ulos paniikkia. Tämä lehti on elämän säästäjä tulisi sinulla on toinen paniikki tai ahdistuneisuus attack.- Shake Up Your Ympäristö: Paniikkikohtaukset voidaan laukaista tahansa määrän yhdistyksiä. Tungosta huonetta, tietty kappale, ajo autossa, jopa tuoksu. Pistä ympäristössä radikaalisti. Jos olet baarissa kovaa musiikkia, mennä kotiin ystävä ja laittaa pehmeää ja lohdullinen music.Although useimmat epäluuloja day-to-day life voidaan jäljittää erityistä syytä, ahdistus liittyy paniikkikohtauksia usein uhmaavat syy ja ei näytä olevan mitään lähdettä lainkaan. Noudattamalla perustettu hoitoja, voit oppia tunnistamaan merkkejä tulevasta hyökkäyksestä ja voit lopettaa hyökkäys kylmä sen tracks.You voi olla yllättävää, että ei ole mitään todellista lääketieteellistä selitystä paniikkikohtauksia. Nykyaikainen tutkimus osoittaa, että ne johtuvat yhdistelmä biologiset, sosiaaliset ja ympäristöön liittyvät. Stressaavaa elämää tapahtumia, kuten menetys rakastettusi, tiedetään myös osaltaan paniikkikohtaus alttiutta. Jos sinulla on paniikkihäiriö, et ole yksin. On arvioitu, että yli 3 miljoonaa amerikkalaista kärsii paniikki ja ahdistuskohtauksia. On myös tärkeää, että ymmärtää, että tämä ehto on parannettavissa ja voi olla vapaa paniikkia ja ahdistusta hyvää.