Niveltulehdus kipu ja tuska: tapoja minimoida Discomfort
On tavallista niveltulehdus sairastuneille masentua ja luopumaan taistelevat kunnossa. Seuraava artikkeli antaa sinulle joitakin erittäin hyödyllisiä tietoja hallintaan niveltulehdus.
VINKKI!
Jos niveltulehdus, harkitse osallistu vesiympäristön toimintaan. Nämä toimet ovat hyvin venyttely lihaksia ja niveliä samoin kuin on rauhoittava oman nivelet.
Muista kaiken äitisi opettanut sinulle asennon, parempaa nivelterveys ja toiminta. Oikea asento tekee ihmeitä alenevassa niveltulehdus kipua. Pysyvä ja istuu suorana kunnon tuki estää kipua ja saa sinut näyttämään paremmin myös. Seistä niin, että paino on aina jakautuu tasaisesti molempien jalkojen. Jos molemmat jalat tukea teitä tasaisesti, selkärangan tulee olla alle vähemmän paineita ja kipu pitäisi vähentää.
VINKKI!
Kirjoita päiväkirjaan päivittäin jos olet RA. Päiväkirjan pitäminen antaa sinulle tapa tunnistaa laukaisee, jotka tuovat sinulle leimahtaa ups.
Älä käytä kuluneet kengät, kun olet käyttäessään. Paino jakautuu epätasaisesti, jos käytät niitä. Epätasainen kengät voi myös aiheuttaa nivelet pahentuvat. Osta uusi harjoitus kengät säännöllisesti, varsinkin kun huomaat, että kuluminen pohjalle pohjat on epätasainen.
VINKKI!
Jos olet krooninen niveltulehdus uhrin ja ajat säännöllisesti, sinun pitäisi ymmärtää, että olet oikeutettu haitta pysäköinti. Useimmat niveltulehdus sairastuneille eivät hyödyntää tätä, koska he eivät ole tietoisia.
Jos käsitellä rheumatiod niveltulehdus äänitys lyhyitä muistiinpanoja päivittäin päiväkirja. Pitää kirjaa päivittäistä toimintaa päiväkirjaa auttaa muistamaan, mitä laukaisee leimahtaa ups. Se myös auttaa tunnistamaan menestynein menetelmiä. Tuo journal mukanasi lääkärisi vierailun ja anna hänen lukea se. He saattavat nähdä kuvioita tai vihjeitä auttaa hoitosuunnitelma. Se on arvokas väline ympäri.
Istu alas, rentoutua ja tehdä muutama syvä hengitys harjoituksia. Tämä pitää mielen tarkentamasta kipua ja saa sinut ajattelemaan jotain mielellään.
VINKKI!
Aromaterapia voi lievittää joitakin tuskaa niveltulehdus. Tutkimus aromaterapiaa on osoittanut, että se voi hyödyttää ja rentoutua lihaksia ja niveliä elimistössä, mikä puolestaan voi helposti jäykkyyttä, kipua ja muita vaivoja niveltulehdus tai muita ehtoja.
lääketieteen kehittyessä ja etukäteen, niveltulehdus sairastuneille edelleen antaa toivoa parannuskeinoa. Siihen saakka tulee kuitenkin sinun täytyy oppia oman tapoja vähentää vaikutusta niveltulehdus elämääsi. Vaikka neuvot artikkelissa juuri lukenut ei muuta elämäsi täysin, se kuitenkin auttaa torjumaan päävaikeudet sairauden. Tämä yksin voi auttaa valtavasti.