Tarvitsetko enemmän A-vitamiinia Jos sinulla on akne
Tarvitsetko enemmän A-vitamiinia Jos sinulla on akne
1960-luvulta lähtien? A-vitamiini sai lääkäriin sen aknen piirteitä. Tämän vuoksi vitamiinin 抯 monipuolisuutta ja tehoa hoidettaessa akne, on nyt yli kolme sukupolvea vitamiinin johdettu käytettävät lääkkeet torjuntaan akne. Mikä siis on salaisuus vitamiini 抯 näppylä estävää toimintaa?
Yli neljän vuosikymmenen ajan, A-vitamiinin on saanut lääketieteellistä apua sen aknen piirteitä. Tämän vuoksi vitamiinin monipuolisuus ja tehokkuus hoidettaessa akne, on nyt yli kolme sukupolvea vitamiinin johdettu käytettävät lääkkeet torjuntaan akne. Mikä siis on salaisuus vitamiini n finni-taistelevat toimia? Monipuolinen toimintoja vitamiinin AThe ravinteiden vitamiini toimii keskeinen rooli visio, luun kasvua, lisääntymistä, solujen jakautumista ja solujen erilaistumista. Lisäksi A-vitamiini parantaa immuuni vahvuus auttamalla tuottaa valkosoluja, jotka hyökkäävät bakteerit ja virukset.
A-vitamiini ja akne controlAccording ne tutkimukseen Cutis, vitamiini voi hallita tai muuttaa vaiheiden luomassa akne vaurioita. Yksi näistä vaiheet sisältävät virheellisestä irtoaminen ihosoluja. A-vitamiini voi parantaa miten huokoset poistaa kuolleet ihosolut ja tämä alentaa mahdollisuuksia kehittää tukossa huokosiin, jotka aiheuttavat ylijäämä kasvua akne aktivoivan bakteereja Propionibactium finni.
Lisäksi raportin Proceedings of the Nutrition Society ovat todenneet, että A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa tulehduksen ja laajentaa olemassa olevia tulehdustilojen.
Kliininen tutkimus tukevat tätä havaintoa. Esimerkiksi raportti in Clinical Kokeellinen Dermatology havaittu suora yhteys veren vitamiinia ja akne. Tässä tutkimuksessa tutkijat vertasivat veressä vitamiineja 100 äskettäin diagnosoitu, mutta hoitamaton akne potilaita 100 samanikäisiin, terveillä vapaaehtoisilla ilman akne. Kaiken terve, akne vapaa ryhmä oli suurempia määriä A-vitamiinin niiden verenkierto kuin akne kärsijä ryhmään.
Näiden havaintojen perusteella, tutkijat päätellä, että alhainen vitamiinin pitoisuus veressä saattaa aiheuttaa tai pahentaa aknea puhkeaminen. Vuotta aikaisemmin, tutkimuksen British Journal of Dermatology havaittu, että alhainen vitamiinin pitoisuus veressä vastasi kohonnut tasolle vaikean kystinen akne miespuolisilla vapaaehtoisilla.
Kuinka paljon vitamiini A takeThe päivittäin vastinetta vitamiinin varten aikuisille on 5000 IU (kansainvälistä yksikköä). Dieettisuositusten avustus vitamiini on 900 miligrams vuorokaudessa tai 3000 IU päivässä. Siedettävän ylätasolla vitamiinin aikuisille on 10.000 IU päivässä. Ylimääräinen annokset vitamiini voi aiheuttaa maksatoksisuutta, sikiövaurioita ja /tai pahoinvointia.
Mistä vitamiinia AVitamin löydetty eläinten perustuva elintarvikkeisiin on nimeltään ”muotoon” vitamiini A. Animal-pohjainen vitamiini imeytyy muodossa retinolin. Keho voi sitten muuntaa tämän retinolia muihin aktiivinen vitamiinin muotoja kuten verkkokalvon ja retinoiinihappo.
Ruoka lähteitä vitamiinin kuuluvat naudan maksa, kanan maksa, väkeviä maito, juusto ja munat. Mukaan Mayo Clinic, paras lähde tarvitaan ravinteita on tasapainoista ruokavaliota. Kuitenkin henkilöille, joiden terveyttä, elämäntapavalintoihin tai lääkitys haitata niiden laitosten kykyä vastaanottaa tai absorboida oikea määrä vitamiinin elintarvikkeista, täydennys on kunnossa.
Lyhyesti, kliininen tutkimus on ehdottomasti tunnustettu vitamiinia kuin akne ehkäisevä. Täten riittävä kulutus vitamiinin olisi pidettävä kiinteänä osana hoitoon akne.
Lähteet:
Ayres, S Jr R Mihan. Akne: Therapy suunnattu patofysiologisia vikoja. cutis; 1981 vol 28, no 1, sivut 41-42.
El-akawi, Z; N Abdel-Latif K Abdul-Razzak. Onko plasman A- ja E vaikuttaa akne kunnossa? Clinical Kokeellinen Dermatology; Toukokuu 2006, vol 31, nro 3, sivut 430-434.
Mayo Clinic. Vastauksia yleisiin kysymyksiin Multivitamins. 4. huhtikuuta 2007.
Micha 雔 sson, Gerd; Anders Vahlquist Lennart Juhlin. Seerumin sinkki ja retinolia sitovan proteiinin akne. British Journal of Dermatology; Päivänä maaliskuuta 1977 vol 96, nro 3, sivut 283? 86.
National Institutes of Health, Office ravintolisiä. Ravintolisä seikka sheet: A-vitamiini ja karotenoidit. 23. huhtikuuta 2006.
Reifen R. vitamiini kuten tulehdus säätelevää ainetta. Proceedings of the Nutrition Society; Elokuussa 2002 vol 61, ss 397-400.