Sydänsairaudet ja Cholesterol
Kun on liikaa kolesterolia veressä, se kerääntyy valtimoiden seinämiin aiheuttaa astherosclerosis. Astherosclerosis on eräänlaista sydänsairaus, jossa verisuonia tullut kaventunut ja veren virtausta sydänlihakseen hidastuu tai tukossa. Yksi järkyttävä tosiasia on, että lähes 2200 amerikkalaista kuolee sydän- ja verisuonisairauksien päivittäin, keskimäärin yksi tapahtuneen kuoleman 40 sekunnin välein. Arvio 7,1 miljoonaa amerikkalaista on ollut sydänkohtaus elinaikanaan. Joten miten nämä numerot osoittaa sinulle? Ruokailutottumukset ja muuttuviin elämäntavan on tärkeä rooli määritettäessä sydänsairauksien riskiä ja voi estää tai jopa kääntää tämä ehto. Lets tietää enemmän erilaisia cholesterols ja miten ne vaikuttavat heart.Types kolesterolin: LDL (paha kolesteroli) tämä on eräänlainen kolesteroli jossa liikaa kolesteroli on läsnä verenkiertoon. Liian paljon läsnäolo kolesterolin verenkiertoon tulee tukkivat verisuonia ja altistaa sinut saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Tämä voi tapahtua perintönä tai naturally.HDL (hyvä kolesteroli) tämä on todella hyvässä kolesterolin tasoa kuin asiantuntijat sanovat, että korkea tämäntyyppisen kolesterolia poistaa ylimääräisen vaivan verisuonia ja auttaa suojelemaan sinua vastaan sydänkohtaus. Mutta alhainen voivat itse lisätä riskiä also.Triglycerides Tämä on eräänlaista rasvaa tehty kehossa. Jos jälkeen passiivinen elämäntapa, ruokavalion runsaasti hiilihydraatteja, tai poltat, tai lihavia tai juo liikaa alkoholia, on mahdollista, että kolesterolitasoa voi nousta ja johtaa korkeaan HDL ja matala HDL levels.How alentaa kolesterolia ja sydänsairauksien? Vähennä kolesteroli aiheuttaa foods- – Koska meidän elin tekee runsaasti kolesterolia tarpeisiimme, meidän ei tarvitse lisätä ne meidän ruokavaliosta. Kolesterolia esiintyy kaikissa elintarvikkeita, jotka ovat peräisin eläimistä, kuten punaista lihaa, kanaa, kalaa, munia, siipikarjan, maito, jogurtti, juusto ja muut maitotuotteet. Kaikkien eläintuotteiden tulisi välttää olevan turvallisempi puolella. Kasviperäisten elintarvikkeet eivät sisällä kolesterolia. Ihmiset voivat muuttaa ruokailutottumuksiaan ei-vihanneksia elintarvikkeet vihanneksia perustuvia foods.Decrease rasvan saanti, erityisesti tyydyttyneet rasvat kokonaan välttää tyydyttyneitä rasvoja on yksi paras tapa alentaa kolesterolia ja vähentää riskiä sydämen diseases.here myös, eläintuotteiden kuten liha, paistettu ruoka, kasviöljyt ja muita maitotuotteita. Kun taas tyydyttymättömiä rasvoja ei ole tätä vaikutusta. Näitä ovat mantelit, maapähkinät, cashew, oliiviöljy, sula voi etc.Go vegaani vähentää kroonisten sairauksien ja kolesteroli vegaani ruokavalio on vain ruokavalio vapaa kaikista eläintuotteiden. Kasvipohjaisia elintarvikkeita, kuten viljat, vihannekset ja hedelmät ovat paras tapa pitää tyydyttyneitä rasvan saanti alhainen ja välttää kolesterolia completely.Cholesterol voidaan ohjata muutaman elämäntapojen muutoksia. Syöminen Vegaani ei ole kovin vaikeaa. Totta kai olisi dramaattinen muutos oman elämäntavan, mutta voit mennä satunnaisesti lihaa ruokavaliota. Rutiini harjoitus tekee paljon apua, kun se tulee kolesterolia. Hanki sydämen pumppaus 10 minuuttia ja sinulla olisi hämmästynyt siitä, kuinka hyvä tunnet. Osuma kuntosalilla tai jopa ottaa jotain todella hauskaa kuin pelaa koiran kanssa vain 15 minuuttia päivässä. Kokeile jotain käynnissä häntä ympäri taloa, kun kantaa hänen suosikki lelu.