Hyödyllisiä tekniikoita auttaa käsittelemään Arthritis
VINKKI!
Tulee ottaa joogaa tai mietiskellä jos sinulla on krooninen niveltulehdus. Sekä jooga ja meditaatio ovat hyviä rentouttava jännitystä kehosta, mikä vähentää kipua ja tulehdusta.
Termi ”niveltulehdus” on itse asiassa erittäin laaja ja voi viitata yli 500 erillistä olosuhteet lähes yhtä paljon liitoksia. RA (nivelreuma) on yleisin muoto, ja myös vakavin. Monet ihmiset kehittävät niveltulehdus vanhetessaan. Lisätietoja tästä aiheesta, pitää käsittelyssä.
VINKKI!
Sit reisien ja käyttää käsiäsi työntää alas. Tämä estää käyttämällä herkkä sormet ja tekee tehtävästä helpompaa.
jäämään pois tupakansavun, onko poltat itse vai ei. Nikotiini vähentää verenkiertoa elimistössä, ja tämä voi vähentää tulehdusta tilapäisesti. Kuitenkin alhaisempi verenkierron voi vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa, että artriittitila on huonompi kuin jos et olisi savustettu.
VINKKI!
Varmista, että teet oikean erilaista harjoituksia. Kuntoilu auttaa kehittämään voimaa ja joustavuutta sekä painoa.
Keskustele lääkärin ennen lopettamista tai aloittamista lääkitys. Jotkut lääkkeet eivät toimi nopeasti, joten on tärkeää antaa heille aikaa ennen kuin voidaan päätellä, että ne eivät toimi. Toiset voivat aiheuttaa vakavia vieroitusoireita, jos lopetat yhtäkkiä.
VINKKI!
Tupakointi voi vähentää joustavuutta ja lisätä niveltulehduksen oireita. Jos lopettaa tupakoinnin, voit hyötyä myös lievempiä niveltulehdus.
Se voi tuntua vaikea tehdä, mutta kannattaa käyttää usein jos olet niveltulehdus. Jos liitokset eivät saa tarpeeksi liikuntaa, he väsyvät, mikä johtaa niveltulehdus tulossa paljon pahempi. Harjoituksia, jotka keskittyvät joustavuus ovat myös ihanteellinen niille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska ne auttavat lisäämään liikerataa.
VINKKI!
Ole erityisen tietoinen siitä, mitä syöt. Jotkut ihmiset voivat olla tietämättään, herkkä erityisesti elintarvikkeita, jotka tekevät niveltulehdus pahempi.
Kun pitkä lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa on hyvä tapa auttaa nukkumaan helpompaa, ja voi myös lievittää joitakin kipu. Kylpy ja lämpö veden auttaa rentoutumaan teitä ja antaa hieman helpotusta teidän niveltulehdus kipua. Bedtime tulee paljon helpompaa, kun elimistö on rento.
VINKKI!
Keppiä kannattaa harkita, jos niveltulehdus jättää teitä tarvitsevat ylimääräistä tukea. On ihmisiä, jotka ovat niveltulehdus mutta välttää käyttämällä ruoko; heidän mielestään on heikkouden merkki.
Jos sinulla on niveltulehdus, sinun tulisi välttää korkkarit jalassa, eikä minkäänlaista kengät, jotka ovat epämiellyttäviä. Yllään epämiellyttävä kengät voivat edistää epänormaalia kävellä. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus, riippumatta siitä, missä se sijaitsee kehon. Investoida hyvä lenkkarit joka antaa sinulle runsaasti tukea.
VINKKI!
Jos polvet on niveltulehdus, yllään ahdin polvellasi voi auttaa välttämään leikkausta. Leikkaus tulisi aina olla viimeinen vaihtoehto, koska ahdin voi vähentää kipua ja turvotusta liittyvät niveltulehdus.
Avain taistelee RA tekee paras välttää sitä etukäteen. Vähentäminen riskitekijät voi mennä pitkälle auttaa sinua elää tervettä elämää ilman niveltulehdus kipua. Toivottavasti voit hakea mitä olet oppinut täällä ja hyötynyt siitä.