Krooninen sairaus

As saamme vanhempi, valtimoiden ympärillä sydämen tullut pienempiä kuin rasva talletukset kiinni seinämiin väyliä ympäröivä sydän. Kun tämä tapahtuu, virtaus happea on rajoitettu ja sydän tulee happea nälkään. Tämä on aika, että sydänkohtauksen tapahtuu. On useita asioita, etsiä, jotka ovat merkkejä sydänsairauksia ja miten voit estää sen.

Joku voi olla vaikea sepelvaltimotauti (CAD) kokematta sydänkohtaus tai kokee mitä tahansa rintakipua. Jos ilmenee jokin seuraavista oireista, vaikka vain satunnaisesti, etsivät huomiota tai lääkärin määräystä.

-Chest kipu

-Shortness hengenvetoon

-Palpitations (epäsäännöllinen syke, ohitetaan lyöntiä, tai kiikku tunne rinnassa

-Fast tai kilpa syke

-Weakness

-Dizziness

-Nausea

-Sweating (ei johdu käyttämään)

yleisin oire on rintakipu tai angina. Tämä voidaan kuvata ja epämiellyttävä tunne yleensä tuntuvat rinnassa alapuolella rintalastan. on muitakin paikkoja, jotka epämukavuus tai kipu voi tuntua myös vasen olkapää (koska sydämesi on vasemmalla puolella kehoa), käsivarret, niska , kurkku, leuka tai jopa selkää. Angina on usein kuvattu raskas tunne tai särky, polttava, täyteläisyyttä ja puristamalla. oireita usein muistuttavat närästys tai ruoansulatushäiriöt. Kiireellisten hoitoa, jos tunne kestää yli noin 15 minuuttia .

niille, jotka eivät ole kokeneet sydänkohtaus tai jotka eivät ole näkyvissä oireita sepelvaltimotauti voi toimia nämä ehkäiseviä toimenpiteitä niiden elämäntapaan huomattavasti vähentää sydänsairauksien riskiä.

– Lopeta tupakointi! Tämä sisältää paitsi savukkeiden tupakoitsijoita, mutta putki ja sikarin tupakoitsijoita samoin. Vaikka tupakointi vain yhden savukkeen päivässä voi kaksinkertaistaa riskiä kuulla hyökkäys.

Alempi kolesterolia. Kolesteroli itse tuottaa rasva-aineiden, jotka voivat tukkia verisuonia tai huomattavasti vähentää veren virtausta ja hapen sydämeen. Jos kolesteroliarvot on yli 200 mg olet vaarassa. Naisten pitäisi olla kolesteroli profiili tehdään joka vuosi alkaa iässä 40 ja miehillä vuotiaana 30. Jos on sydänsairaus perheessä, kolesterolitasoa tulisi tarkistaa vuosittain alkaa 20-vuotiaana

-nousun kompensoimiseksi HDL kolesteroli. HDL on hyvä kolesteroli. Tämä on kolesteroli, joka kuljettaa paha kolesteroli pois verisuonia takaisin maksaan. Sieltä se poistetaan verenkierrosta.

-Vähentää Korkea verenpaine. Verenpaine on voima sovellettu verisuonia kuin sydämen lyönnit. Mitä korkeampi verenpaine, sitä kovempaa sydämen ja munuaisten toiminnassa ja tämä puolestaan ​​lisää riskiä sydänsairauksiin.

-Maintain Terveen paino. Mitä enemmän punnita, sitä kovempaa sydän on työskenneltävä. Ottaa ylipaino elimistössä ei ole terveellistä ja aiheuttaa oman elimet toimivat eri. Naisten pitäisi pyrkiä olla vyötärönympärys on alle 35 tuumaa ja miehillä alle 40. painoindeksi (body rasva) vaihtelevat 18,5-24,9.

-Liikunta. Kohtuullista liikuntaa noin 30 minuuttia päivässä vähintään 3 päivää on kaikki mitä tarvitaan saada hyötyjä.

-Syö Sydämen terveellisiä elintarvikkeita. Rasvaisia ​​ruokia lisääntynyt sokerin ja rasvan tasot eivät kuulu tähän ryhmään. Hedelmät, vihannekset, proteiineja, pähkinät ja kokonaiset jyvät tehdä.

-Vähentää Stressiä. Stressi aiheuttaa sydämen ylitöitä, siis lisää riskiä sydänsairauksiin.

Raja- arvo alkoholin kulutusta.

Jos olet epävarma oman terveyden suhteen mitään näistä aiheista, ota lääkäriltä neuvoa.