Avain pienempi riski sydänkohtaukseen Men
Asiantuntijat sanovat, että terveiden elämäntapojen on pikemminkin välttämättömyys sijaan valinta. Keskellä meidän varattu elämää me helposti sivuuttaa terveydelle, joka on tehnyt kroonisen vaivoja kuten diabetes, liikalihavuus ja sydänsairaudet yleisiä elintapoihin problems.A uusin tutkimus julkaistiin Journal of American College of Cardiology osoittaa, miten pienet muutokset elämäntapamme voi saada aikaan suuria tuloksia. Tämän uuden tutkimuksen, terveellisiä elämäntapavalintoja voi auttaa miehiä vähentää riskiä sairastua sydänkohtaukseen jopa 80 prosenttia. ”Ei ole yllättävää, että terveellisiä elämäntapavalintoja johtaisi vähenemiseen sydänkohtauksia. Yllättävää on kuinka rajusti riski laski johtuen nämä tekijät ”, sanoo johtava tekijä tutkimuksen, Agneta Åkesson, dosentti Karolinska Institutet Tukholmassa. Tutkimus suoritettiin 20721 terve Ruotsin vuotiaiden miesten 45-79 vuotta täyttäneet, tutkittiin aikana 11 years.It havaittiin, että miehet on pienin riski olivat tupakoimattomia, joka kulki tai kierrätettävä vähintään 40 minuutin ajan aina päivä, käytti vähintään yhden tunnin viikossa, oli vyötärönympärys alle 95 senttimetriä, ja kulutetaan kohtalaisia määriä alkoholia. He myös terveellisen ruokavalion kanssa säännöllisesti kulutus hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, pähkinöitä, kevyempi maitotuotteet, täysjyvätuotteita ja kalaa.
(More: Daily Glass of Milk voi pelastaa Heart) B oli selvä väheneminen riski sydänkohtaus jokaista terveellistä elämäntapaa tekijä osallistujat harjoiteltu. Esimerkiksi seuraavat matalan riskin ruokavalio yhdessä alkoholin kohtuukäyttöä johti arviolta 35 prosenttia pienempi riski sydänkohtaus verrattuna riskiryhmään, jotka harjoittivat yksikään alhaisen riskin factors.Moreover, miehiä, jotka seurasivat alhaisen riskin ruokavalio, leikata alkoholin kulutusta, oli fyysisesti aktiivinen ja lopetti tupakanpolton oli 86 prosenttia pienempi risk.Professor Åkesson suosittelee lisäksi, ”on tärkeää huomata, että nämä elämäntapojen ovat muunneltavia, ja muuttuu korkean riskin mataliin -risk käyttäytymistä voi olla suuri vaikutus sydämen terveyteen. Kuitenkin parasta voi tehdä, on hyväksyä terveiden elämäntapojen valintoja varhain life.’The tutkimuksessa todetaan, että yksinkertainen tapoja, kuten säilyttää terveen painon ja ruokavalion, käyttävät säännöllisesti, ei tupakointi ja hillitsevä alkoholin nauttiminen, voi merkittävästi vähentää riskiä sairastua sydänsairaus.
kanssa tuotantopanokset IANS