Krooninen sairaus

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät niveltulehdus. Vaikka merkittävä kipu on usein osa niveltulehdus, on mahdollista oppia ja käyttää keinoja lievittää monia sen oireita. Tiedot sisältyvät tämän artikkelin sinut oikealla tiellä käsittelyyn oman niveltulehdus, ja minimoi oireet.

Jos sinulla vaikutuksia niveltulehdus, hyvä paikka aloittaa hoitoon on meditaatio tai jooga. Nämä rentoutumista tekniikoita rauhoittaa kehon ja mielen, vähentää vakavien niveltulehduksen oireita. Saat parhaat tulokset, harjoitella näitä tekniikoita vähintään kolme päivää viikossa.

ylläpitäminen oikea asento auttavat niveliä pysymään vahvana. Näin toimii lievittämään kipua, joka usein liittyy niveltulehdus. Yritä seistä suorana ilman slumping olkapäitä, ja välttää slouching istuessaan. Eivät suosi yhdellä jalalla, kun istuen tai seisten. Se auttaa pitämään nivelet ja selkärangan vahvempi, ja voit nähdä niveltulehdus oireet vähenevät.

Yksi tapa lievittää kipua ja jäykkyyttä yöllä on ottaa mukava, kuuma kylpy. Käytä kylpysuolat, ja tekevät rentouttava ja stressitön. Näin kehosi rentoutua, ja kipu niveltulehdus vähentää, mikä auttaa nukkumaan, ja pysyä nukkuminen pidemmäksi aikaa.

Ne, joilla on nivelvaivoista olisi hyvä välttää epämiellyttäviä kengät, erityisesti ne, joilla korkokenkiä. Sijainnista riippumatta niveltulehduksen elimistössä, sopimatonta kengät edistää negatiivisesti ehto. Hanki pari hyvää lenkkarit hyvän tuen.

Jos sinulla on krooninen niveltulehdus, sinun pitäisi harjoitella meditaatio tai jooga. Todisteet osoittavat, että harjoitellaan näitä tekniikoita tuet rentouttava kehossa, ja joka auttaa hallitsemaan niveltulehduksen oireita. Jotta näitä tekniikoita olisi tehokasta, se on tärkeää, että niitä tekevät 3 tai 4 kertaa viikossa.

On tärkeää lopettaa niveltulehdus mahdollisimman pian. Yksi tapa yrittää estää niveltulehdus on käyttää asianmukaista kirjoitustapojasi. Ottaa esille hiirimaton ja pitää ranteet vaikka näppäimet ovat niin suuria menetelmiä kirjoittamalla oikein. Doing nämä asiat opetukset rasitusta ja stressiä laittaa käteen ja sorminivelten. Jos olet ahkera kanssa kirjoittamalla kanssa oikeassa muodossa, voit merkittävästi vähentää muutos, voit kehittää niveltulehdus kädet myöhemmin elämässä.

Managing stressi auttaa hallitsemaan niveltulehdus. Stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan tiettyjä kemikaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksen ja lisääntynyt herkkyys kipua. Nämä pahentaa niveltulehduksen oireita. Mieti joitakin käyttää ja parantaa ajanhallintataitoja keinona vähentää stressiä elämässäsi.

Rajoita lihan saantia ja syövät runsaasti kasviksia. Tutkimukset osoittavat, niveltulehdus sairastuneille on vähemmän kipua tai tulehdusta syömästä kasvisruokaa. Jos sinun on vaikea ottaa lihaa kokonaan pois ruokavaliosta, kannattaa yrittää saada vihanneksia vähintään puolet lautasella, jotta saataisiin samat edut.

Aina kiinnittää huomiota nivelet. Jopa kaikkein vähäinen tehtävä voi aiheuttaa kipua tai vaikeuksia jos kärsit niveltulehdus. Sen sijaan nosto kohteita, voit joko pyytää apua toiselta käyttäjältä tai siirrä kohteita yli laskurit tai kerroksissa. Kun suojata niveliä ärsytystä, sinun kärsivät vähemmän kipua.

Varmista, mitä sinun täytyy etsiä, kun olet tekemisissä niveltulehdus. Tämä hyödyttää sinua varhainen diagnoosi ja hoito. Jos tunnistaa ensimmäiset oireet, kun ne tapahtuvat, voit neuvotella lääkärin, saat ongelma diagnosoidaan, ja aloita hoitosuunnitelma aikaisintaan tehokkain aikaa.

Jos nivelrikkoon joku polvet tai molemmat polvet, kysy lääkäriltäsi sähköstimulaation. Tämä hoito on osoittautunut erityisen tehokas vähentämään turvotusta polvien samalla vähentää niveltulehdus kipua.

Jos kipu aiheuttaa voit tuntea väsynyt, kannattaa käyttää lämpöä. Useimmat ihmiset ajattelevat kylmäpakkaukset ovat hyvin minkäänlaista kipua, mutta tämä ei ole aivan tapauksessa niveltulehdus sairastuneille. Kipu, joka johtaa väsymys on parhaiten hoidettu lämpöä, koska se voi toimittaa energiaa sekä.

pitäisi saada testit tehdään paljastaa mahdolliset puutteet. Kun olet vähissä vitamiineja tai kivennäisaineita voisi olla niveltulehdus purkautua. Voit kuitenkin pienentää tätä riskiä ottaa oman ravintoa tarkastetaan säännöllisesti, ja tehdä muutoksia oman ruokavalion vastaavasti estää niveliä tulehtuvat.

Ottaa vahva ydin ja hyvin rakennettu abs voi auttaa lievittämään nivelkipua . Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että vahva ab lihaksia johtaa paremman asennon, mikä vähentää esiintyvyys nivelkipu. Tunne rajoitukset ja välttää liioittelua kanssa liikuntaa.

Kuten alussa tämän artikkelin, niveltulehdus on tila, joka on kärsinyt jo miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Oppiminen mitä voit noin niveltulehdus voi auttaa käsittelemään helpommaksi. Näiden tietojen avulla häivyttää vaikutuksen oman niveltulehdus.