Stressiä ja ahdistusta multippeliskleroosin
Heikentävä tekijät pitäisi välttää
Stressi on usein pidetään hyvä asia; se saa adrenaliinin virtaavan, se terävöittää aistit ja jättää olo elossa ja invigorated. Kaikki tämä on luultavasti totta, jos et t ovat multippeliskleroosi, mutta jos et, niin se on aivan eri asia.
MS on heikentävä sairaus jonka oireita, monet yksilöt, pahenevat, kun altistetaan stressaavaa ympäristö. Tämä stressaava ympäristö voi olla mitä tahansa toimitus mies tulossa oven kiireinen lentokentällä, kun olet myöhässä lähtöä. Taso vaikuttaa MS on todennäköisesti suoraan verrannollinen stressin olet altistetaan. Mutta kuten kaikki asiat MS, se vaihtelee henkilöstä toiseen.
Onko stressi aina ulkoisten tekijöiden aiheuttamia? Millä tahansa krooninen sairaus kuten MS, vastaus on raikuva NO! MS voi aiheuttaa krooninen kipu, väsymys ja /tai huono liikkuvuus. Kaikki nämä skenaariot ovat yllään ja vahvin tahtonut yksilö periksi armoton luonne esteet.
Miten voidaan minimoida stressin vaikutuksia? Kun kyseessä on ulkoisten tekijöiden se on yksinkertaisesti vähentää lähteitä turhautumista ja ahdistusta. Vältä argumentit, lapset kiukunpuuskat, viime hetken ostoksia ja huonosti järjestetty matka. Ole valmiina; suunnitella päivän sopivaksi olosuhteisiin, hallita aika tehokkaasti ja vie aikaa. Don t kuuntele järkyttäviä uutisia, älä kuuntele rentouttavaa musiikkia.
Krooninen kipu, väsymys ja liikkuvuus ovat vaikeampi tarttua. Jotkut krooninen kipu voidaan hoitaa reseptilääkkeitä; kerro lääkärin. Väsymys voidaan voittaa vain levolla ja huolellinen aika hallinta. On monia liikkuvuutta laitteita, jotka voivat auttaa sinua saamaan noin. Don t pelkää käyttää niitä. On paljon häpeän leima pyörätuolia käyttäville ja liikkuvuutta skootterit. Don t anna sen estää elättekö. Jokainen, joka kohtelee sinua huonon tavalla on pikkumaisia eikä arvoinen huomiota.
Stressi voi olla noidankehä; yksi syy ahdistus johtaa toiseen joten sitä on erittäin vaikea voit rentoutua, joka sinun täytyy tehdä. Perhe ja ystävät ovat kriittisiä ymmärtämisessä tässä ja auttaa sinua löytää tapa saada se toimimaan. Yllätyt, kuinka paljon eroa omaan hyvinvointiin voidaan tehdä löytää tapa poistaa stressiä ja rentoutua.
Meditaatio voi olla loistava työkalu auttaa optimoimaan state-of-mielessä. Vaikka et ole varma, mistä aloittaa; ota 5 tai 10 minuuttia istua hiljaisessa huoneessa mitään, mutta ajatuksia ja rentoutua. Sammuta radio, sammuttaa television ja chill! Etsi sisäistä rauhaa ja aloita matkasi laituri toipuminen.