Sepelvaltimon sydänsairaus voidaan yleensä Avoided
On ilmeisesti mikään ihminen voi tehdä välttääkseen synnynnäinen sydänvika, koska se on jotain he ovat syntyneet. Samaa ei yleensä voida sanoa sepelvaltimon sydänsairaus, joka on yksi suurimmista tappajat täällä Yhdysvalloissa. Suurimmassa osassa tapauksista on paljon voidaan tehdä välttää tai hoitaa sepelvaltimotautia sydänsairaus, joka johtuu yleensä estetty valtimoissa estää verenkiertoa sydänlihakseen.
Miksi Ita € ™ s tällainen valtava ongelma Yhdysvalloille
Täällä Yhdysvalloissa on olemassa useita syitä, miksi sepelvaltimotauti sydänsairaus on niin yleinen ongelma. Edellytys johtuu usein kohonnut verenpaine, lihavuus, diabetes ja korkea kolesteroli. Aivan liian monet amerikkalaiset ihmiset tekevät erittäin huono ruokavalio valintoja, johtaa liikunnan puute ja painavat paljon enemmän kuin niiden pitäisi. Näin ollen noin neljäntoistamiljoonan ihmistä asuu Yhdysvalloissa on sepelvaltimotauti sydänsairaus, joka on merkittävä kuolinsyy ja työkyvyttömyyden.
Kuinka vähentää riskiä
Miehet, vanhukset ja henkilöt, joilla suvussa kunnossa ovat todennäköisemmin kehittää sepelvaltimotauti sydänsairaus. Lisäksi on olemassa tiettyjä väistämättömiä terveyttä, jotka voivat johtaa taudin. Kuitenkin useammin kuin ei sepelvaltimo- sydänsairaus voidaan hoitaa tai välttää. Jos haluat hoitaa tai estää ehto täytyy muuttaa tapaa elät elämääsi.
Jos haluat käsitellä tai välttää sepelvaltimotauti sydänsairaus kannattaa aloittaa varmistamalla, että painoindeksi on terve ohjaamalla kaloria tarvittaessa. Kannattaa myös olla tietoinen elintarvikkeiden laitat kehoosi. Yritä välttää pikaruokaa ja tuotteita, jotka sisältävät runsaasti sokeria tai tyydyttynyttä rasvaa. Sen sijaan syödä enemmän koko elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät, siemenet, oliiviöljy, pellavansiemenöljy, pavut ja rasvaista kalaa. Jos tupakoit, vaivaa lopettaa tapana. Myös vähentää saanti myrkkyjä kuten alkoholia ja kofeiinia.
Liikunta on toinen tärkeä osa välttää sepelvaltimon sydänsairaus. Sinun tulisi varmistaa, että saat vähintään puoli tuntia sydän käyttää kolme tai neljä kertaa viikossa. Voit myös toteuttaa pieniä muutoksia pyrkimys entistä fyysisesti aktiivinen. Jos voit kävellä jonnekin sen sijaan, että auton, tee niin. Jos työskentelet toimistossa lohkossa yritä ottaa portaita sijaan käyttää hissiä. Sen sijaan, että istuu kotona television katselun, ota lapset kävelylle puistossa. On paljon pieniä asioita, voit tehdä aktiivisempi ja vähentää riskiä sairastua sepelvaltimon sydänsairaus.
1