Miten käsitellä diabetes?
Diabetes on ominaista epänormaali veren sokeria tai glukoosipitoisuutta. Glukoosi on tyyppi yksinkertainen sokeri, että solut käyttävät energian. Kolme päätyyppiä diabetes ovat:
tyypin 1 diabetes (insuliinista riippuvainen diabetes).
tyypin 2 diabetes (insuliinista riippumaton diabetes mellitus tai aikuistyypin diabetes).
raskausdiabetes.
nousu verensokerin diabetes johtuu johtuu joko suuri tai pieni määrä insuliinin erityksen tai virheellinen käyttö insuliinia elimistössä. Tyypin 2 diabetes on yleisin tyypin diabetes ja se voi johtaa useisiin komplikaatiot kuten munuaissairaus, silmäsairaus, perifeerinen neuropatia, diabetes haavauma ja sydänkohtauksen. Riskit komplikaatiot vähenevät ihmiset hyvin hallinnassa verensokeri. Lue tietää, miten käsitellä diabetes.
Elämäntapamuutokset: Terveet elintavat muutoksia suositellaan diabeetikoilla. Näitä tulisi seurata yhdessä oman lääkkeitä samoin, sillä ne lisäävät tehoa lääkkeiden ja parantaa verensokeri. Elämäntapa muutoksia tarvitaan diabeetikon kuuluvat:
Ole terveen paino: Jos olet lihava tai ylipainoinen, tavoitteena vähentää painoa ja saavuttaa painoindeksi 24,9 kg /m2 (painoindeksi 18,5 24,9 kg /m2 pidetään normaalina). Se voi merkittävästi vähentää insuliiniresistenssiä, parantaa verensokeritaso ja tehokkuuden lisäämiseksi lääkkeitä.
Syö terveellistä: Sisällytä hedelmiä ja vihanneksia, koko jyvä elintarvikkeita (ruskea riisi sijasta valkoista riisiä ja kokojyväleipää sijasta valkoista leipää) ja vähärasvaisia maitotuotteita ruokavalioosi. Diabeetikon pitäisi mieluummin elintarvikkeisiin monimutkaisia hiilihydraatteja, elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksi ja välttää ruokaa yksinkertaisia sokereita. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, elintarvikkeiden korkea rasva (tyydyttyneet ja rasvan kokonaismäärästä) ja suolan (vähentää ravinnosta natrium). Elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksi, kuten täysjyvätuotteita, kokonaisia hedelmiä, vihanneksia ja palkokasvit aiheuttaa hidas nousu veren sokeria.
käyttää säännöllisesti: Liikunnan puute on suurin syy sairauksiin, kuten diabetes, kohonnut verenpaine ja veren kolesteroli tasoilla. Säännöllinen liikunta tai liikuntaa noin 30 minuuttia joka päivä voi osaltaan vähentää insuliiniresistenssiä, vähentää painoa ja myös parantaa verensokeri. Poimi kuntoilun haluat ja tehdä säännöllisesti.
Lääkehoito: Useimmat ihmiset, joilla on diabetes tarvitsevat lääkkeitä valvoa verensokeri lisäksi elintapojen muutoksia. Lääkäri voi määrätä suun kautta otettavien hypoglykeemisten lääkkeiden tai insuliinia verensokerin. On suositeltavaa ottaa lääkkeitä ohjeiden mukaisesti. Vaikka verensokerisi lukemat tullut normaali älä lopeta lääkitys. Ota kaikki lääkkeet säännöllisesti ja ei tehdä muutoksia ilman lääkärin.