Bone Health: Onko D-vitamiini pillereitä Help Mustat?
Ei havaitut edut postmenopausaalisilla Musta Naiset ”, leveys:” 500 ”});});
25 heinäkuu 2005 – – Uusi tutkimus ei osoita luun hyötyä terveillä postmenopausaalisilla mustia naisia, jotka ottivat D-vitamiinia kolme vuotta.
tutkijat eivät hylkää vitamiini pillereitä. He eivät tiedä, jos tulokset olisivat samanlainen kuin naisilla muiden etnisten ryhmiä, iäkkäät naiset, tai ne ankarammin puuttuu D-vitamiinia
tutkijat mukana John Aloia, MD, on Bone Mineral Research Center Winthrop University Hospital Mineola, NY tutkimuksessa näkyy
Archives Sisätautien
.
Bone Background
Strong luut ovat tärkeitä läpi elämän. luun tiheys piikit noin 30-vuotiaana mukaan National osteoporoosisäätiön, kriittinen vuosina rakentaa luumassa ovat ennen murrosikään noin 30-vuotiaana
Luut luonnollisesti ohut kuten ikä. Pahimmassa tapauksessa seurauksena osteoporoosi – ohut, osteoporoosin, jotka ovat todennäköisesti murtaa. Sekä miehet että naiset voivat kehittyä osteoporoosi tai osteopenia, lievempi tila, joka voi johtaa osteoporoosiin. Tietyt ihmiset ovat todennäköisesti kehittää osteoporoosi, ja D-vitamiinin puutos on todennäköisempää.
Getting D-vitamiini
D-vitamiini on mukana luuston terveyteen sekä kalsiumia ja muita mineraaleja. Keho voi tehdä D-vitamiinia auringonvalossa. Se voi myös saada D-vitamiinia täydentää tai tietyissä elintarvikkeissa, kuten vähärasvainen maitotuotteet.
vanhuuden, mustat naiset saavat vähemmän luunmurtumia kuin valkoiset.
On vaikeampi mustat tehdä D-vitamiinia ihonvärinsä tarjoaa joitakin luonnollisia aurinkosuoja, suodattamalla pois auringonpaisteesta tarvitaan tuottamaan D-vitamiinia
pitäminen luut vahvoina
tekijöitä, jotka nostaa kertoimella osteoporoosin ovat:
suvussa osteoporoosi
Henkilökohtaiset historiaa murtuma ikävuoden jälkeen 50
Nykyinen Tupakointi
liiallinen alkoholin käyttö
Getting vähän tai ei ollenkaan painoa kannattava liikunta
Koska pieni kehystetty tai ohut
ruokavalio alhainen luun sopiva elintarvikkeet – alhainen elinikä kalsiumin saanti
Tietyt lääkkeet – kuten kuten steroidit ja takavarikkoa elämäntapaan
Steps pitämään luut vahvoina kuuluvat:
Lopeta tupakointi
syödä terveellistä ruokavaliota; kuluttaa riittävän kalsiumin
Tilaa säännöllisesti, painoa kannattava liikunta (kuten kävely, hölkkä, portaiden kiipeäminen, painonnostossa, tai tanssi) B
Vältä raskaita juominen