Vinkkejä Miten Cure Ahdistuneisuus
Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka tulevat levottomiksi liian usein? Onko tämä tuntemattoman pelko tulla liian stressaavaa, jotka vaikuttavat kykyyn toimia ja tehdä toiminnasta omassa elämään? Jos ahdistus on ongelma, niin seuraava miten parantaa ahdistusta ohjeet voivat auttaa sinua ulos.
Kun ahdistus setit, sulje silmäsi hetkeksi. Ota aikaa pysähtymään ja hengittää sisään ja ulos. Näin olet edistäminen lieventämistä ei vain fyysisen kehon, mutta myös tunteita. Olet myös mahdollistaa mielesi rauhoittua. Kun olet koostuu itse hieman, miksi ei tätä tilaisuutta rukoilla? Rukoileminen antaa aina varmuuden ja rauhan.
Toinen miten puhdistavaa ahdistusta menetelmä, joka voi toimia voi olla aromaterapiaa. Aromatherapies ovat kansanomaisesti harjoittama aasialaiset tekniikkana rauhoittaa heitä ja rauhoittamaan hermoja. Aromaterapian voi olla ratkaisu sinulle; tämä saattaa pystyä auttamaan sinua rentoutumaan. Muita rentoutumista tekniikoita ovat mietiskellen. Muista, että paniikkireaktioiksi yleensä laukaisee stressiä ja niin löytää tapoja rauhoittaa itseäsi ja päästä eroon jännitykset voivat auttaa. Meditaatio voi rauhoittaa mielen ja kehon ja tuoda sinulle mukavuutta ja rauhaa. Kokeile ja ehkä tämä voi auttaa aikana ahdistuskohtauksia. Jos yksi niitä ihmisiä, jotka löytää lohtua ruokaa, kokeile jonka comfort food käsillä kaikkina aikoina, varsinkin kun olet sosiaalisiin tapahtumiin tai kodin ulkopuolella. Tehdä tämän, koska ympäristön olet voi olla paljon ärsykkeitä, joista osa voi olla ahdistusta laukaisee. Joten tuo suosikki syyllistynyt ilo mukaasi ja kun ennakoida, että hyökkäys on alkamassa, aloita lohdullinen itseäsi, sillä tämä saattaa auttaa hallitsemaan ahdistusta. Muita stressin hallinta menetelmät sisältävät perusteet kuin saada tarpeeksi lepoa ja unta, syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja ottaa säännöllisen liikunnan.
Harjoitellaan positiivinen asenne on toinen, miten parantaa ahdistusta tekniikkaa. Ottaa myönteinen asenne elämään ja katselu tietyissä tilanteissa, joka normaalisti pelästyttää teitä ja saa sinut ahdistunut, entistä myönteisiä näkymiä, saattaa vähentää ahdistunut jaksot. Älä huolehdi liikaa ja huolehtia itse mitään, katsokaa tietyt tapahtumat haasteena sijasta pelottava.
Lääkkeet tehtiin myös helpottaa elämäämme. Kysy lääkäriltä reseptiä. Useimmat lääkärit määrätä bentsodiatsepiineja, SSRI masennuslääkkeet, trisyklisiä masennuslääkkeitä ja anksiolyytit. Jotkut enemmän suosittuja lääkkeet ovat Klomipramiini (Anafranil), kloratsepaatti (Tranxene), Klooridiatsepoksidi (Librium), imipramiini (Tofranil) ja diatsepaami (Valium). Yhdistä kaikki nämä miten parantaa ahdistusta tekniikoita ja saatat löytää yhdistelmä, joka toimii parhaiten. Saatat löytää itsesi ei tarvitse ottaa lääkkeiden jälkeen kaikki. Muista, että edessä pelkosi tekee sinusta vahvemman henkilö. Jos voit, niin paljon kuin mahdollista, kasvot pelkosi. Jos he eivät osoittautua liian ylivoimainen teille, tietää, että on olemassa erilaisia asioita (ja ihmiset) voit kääntyä apua.
Lue kuinka ”Average Joe” beat paniikkikohtauksia kuolleen yksinkertaisia tekniikoita!
https://www.selfsteps.com