Ahdistus ja masennus sidottu huono REM-unen
Huono rapid eye movement (REM) uni – unen vaihe – on sidottu korkeampi ahdistusta ja stressiä, mukaan uusi tutkimus. REM-unen on osa uni, jossa unelmat on tehty, ja aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet yhteyden huono REM-unen ja unettomuus.
Jatkona edelliseen tutkimukseen, uusi tutkimus paljasti, että huono REM-unen voi myös estää henkilön kykyä voittaa ahdistusta, mikä edistää korkeampaa ahdistusta ja masennusta.
Lyijy kirjoittaja Rick Wassing sanoi: ”Aiemmat tutkimukset ovat viitanneet REM todennäköisimpänä ehdokkaana säätelyyn osallistuvan tunteiden . ”REM-unen aikana, hormonit, kuten serotoniinia, adrenaliinia ja dopamiinia muuttuu passiiviseksi. Tämä toimettomuuden tarkoittaa, että hyvinä REM-unen emotionaalinen vaikutus muistoja on asianmukaisesti käsitelty ja ratkaistu.
Kun REM on häiriintynyt, sitten ahdistusta voi kerääntyä, mikä ylityö voi johtaa overarousal, mikä unettomuus, joka edistää overarousal , mikä edelleen edistää unettomuus – saaliin-22, jos haluatte.
Kun nukumme, kehomme kirjoita viisi eri vaihetta, joka sykli kevyt uni raskaaseen ja toistaa itseään. Vuonna REM, meidän hengitys muuttuu matala ja nopea, rapid eye liike tapahtuu, ja siellä on nousu sydämen syke ja verenpaine. Unet Myös esiintyä REM. Tutkijat uskovat, että aivojen osien kriittinen oppimisen aktivoidaan myös REM-unen aikana.
Tutkijat tekivät kaksiosaisessa tutkimuksessa saavuttamaan havaintoja. Ensimmäiseen tutkimukseen osallistui kyselyn yli 1200 ihmistä, jotka pyydettiin itse raportin unettomuus, ahdistusta, kiihottumisen, tai vaivaavat yöajan ajatuksia.
Toinen tutkimus oli yhteensä 32 miesten ja naisten . Puolet heistä ei ollut unihäiriöt, ja toinen puoli oli unettomuus.
Toisessa tutkimuksessa osallistujat vietti kaksi yötä laboratoriossa, jossa heidän unen seurattiin ja aivoaallot kirjattiin. Osallistujat myös täytetyt kyselylomakkeet noin kokemuksia yöaikaan huolestuttavia ajatuksia. Kun verrataan tuloksia, tutkijat huomasivat, että ne, jotka oli huonompi REM-unen oli enemmän vaikeuksia totutuista ahdistusta. Ahdistusta kertyminen vaikuttivat heikentyneet nukkumaan.
Wassing lisäsi, että ”mahdollinen ratkaisu olisi vakauttaa REM-uni.” Wassing viittaa myös siihen, että tutkimus kognitiivinen käyttäytymisterapia keinona hoitaa unettomuus ja huono unen oltava suoritettu.
tulokset julkaistiin PNAS
.
Source:
https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/poor-rem-sleep-may-boost-risk-for-anxiety-and-depression-707837.html