Diabetes ja liikunta: Perfect Together
ottaa diabetes ei tarkoita olet vuoteenomana varten loppuelämän. Päinvastoin, säännöllinen liikunta on hyvä tapa hallita diabetesta. Ja liikunta on muita terveyteen liittyviä etuja kuten auttaa pitämään kiertämään, sydämesi vahva ja energian tasoilla ylöspäin. Dona € ™ t tarvitse tulla triathlete saadakseen hyötyä säännöllinen liikunta, jos olet diabeetikko. Mutta sinun täytyy olla sekä diabeteksen ja liikunnan hyväksymät lääkäriltä.
Painonpudotus
Yleisin diabetes on tyypin 2 diabetes, joka on yleensä laukaisee lihavuus ja liikunnan puute. Tämä tarkoittaa kukistanut Twinkie ja saada pois sohvalta ja mene ulos. Donà € ™ t katsomassa diabetes kirous â € ”pitävät sitä varoitusmerkki voimakkaasti motivoida terveemmän ja vähemmän kivulias elämäntapa. Hallita painoa ja ruokavaliota voi suuresti auttaa hallitsemaan diabetesta. Ja liikunta on halpa, monipuolinen ja hyvä lääke.
kiitollisuuden asenne
Bestseller-kirjailija Dr. Anthony Weil on ehdottanut, että diabetes â € ”erityisesti tyypin 2 diabetes â €” voi olla evoluution etu pitää meitä syömästä itse kuolemaan. Niin, ehkä diabetes olet kehittyneempiä kuin muihin ihmisiin. Se, että sinulla on diabetes ei voi muuttaa, mutta suhtautuminen diabetesta voidaan muuttaa. Se saattaa olla kaikki ero tarvitset.
Diabetes ja liikunta toimivat ja auttavat yrittää pitää sinut terveenä, valpas ja aktiivinen. Yhdessä kävely, pyörällä, puutarhanhoito, uinti tai tehdä kotitöitä, voit löytää monia tapoja lisätä liikunnan päivittäistä elämää. Seuraa lääkärin neuvoja ja eivät käytä siihen pisteeseen, jossa se on tuskallista. Ota se helppoa aluksi ja vähitellen työskennellä jopa pidempään ja pidempään toimintaa.
Jotta diabeteksen ja liikunta suunnitelmia, sinun täytyy syödä järkevän ruokavalion, tupakoinnin lopettamista ja lopettaa juomisen. Tämä antaa sinulle energiaa täytyy käyttää, hallita diabetesta ja läpi päivän. Syövät enemmän terveellisiä elintarvikkeita ottaa pari viikkoa tottua, mutta voit uudelleenkouluttaa makunystyränsä pitävän lähes ruokaa. Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös maistaa ruokaa paljon parempi.
Ei diabetes tai liikunta on tyytyväinen, että keskimääräinen henkilö, mutta niitä ei tarvitse niin pelätty. Yksi on hälytyksen puhelun, ja toinen on toipumassa. Käytä niitä viisaasti.