Krooninen sairaus

Närästys tai happo refluksi, koska se tunnetaan myös, on tunne polttaa ruokatorvessa tai ruokatorven antamaan sille oikea nimi. Tämä epämukavuus ja kipu johtuu mahalaukun nesteiden jättämällä mahassa ja kulkiessa ruokatorven kohti kurkun, ja joskus jopa suuhun – hyvin epämiellyttävä sensation.Obviously, jos olet usein uhrin happorefluksista tai närästys, sinun lääkäriin, mitä suositellaan lääkäri. Antasidit yleensä suositellaan, luultavasti muodossa reseptilääkkeitä, koska ihmiset ovat usein yrittäneet tiskin ratkaisut ennen matkaa niiden doctor.But ovat siellä luonnollisia Refluksi kovettuu auttaa? On varmasti joitakin asioita, joita voit harkita vähentää ja jopa lopettaa happo refluksi, ennen kuin se tekee mitään enemmän vahinkoa ruokatorveen. Ensimmäinen asia on ymmärrettävä, että joissakin elintarvikkeissa saaden aikaan enemmän mahahapon sen käsittelyyn. Tämä johtaa happo refluksi, joten vähentämällä näiden elintarvikkeiden että syöt, sinun pitäisi pystyä saada happojen control.However, pysähtyen rasvainen, rasvaisia ​​ruokia, sekä tomaatti perustuu elintarvikkeita, kuten pizza, ei voi olla vaihtoehto sinulle – sillä olet yksi elää seurauksista, tämä on päätös. Kofeiinia elintarvikkeet ja juomat on parasta välttää, koska on suklaata, piparminttu ja viherminttu ja myös alkoholia. Aivan oikein, jolla rahapajoja aterian jälkeen ei voi auttaa Refluksi- ollenkaan, mutta ne raikastaa suun. Jos olet tupakoitsija, niin lopeta tämä tapa. Se osallistuu Refluksi-, sekä nostamalla syöpäriskiä! Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä elintarvikkeita syödä, mutta jos on ongelmia Refluksi voit vähentää määrää happoa hedelmiä ja vihanneksia että syöt, kuten appelsiinit, tai appelsiinimehua, greippi, ja tomatoes.Try syödä alempi rasvaa elintarvikkeet, ja vähentää erityisesti eläinrasvojen (tyydyttyneet rasvat), käyttämällä rasvatonta tai 1% maitoa, vähärasvaista juustoa ja syöminen vähärasvaista lihat. Itse vähentämällä nämä eläinrasvat, voit myös auttaa kolesterolitasoa, vaan se on kokonaan toinen tarina! Mutta on olemassa muutamia asioita, voit tehdä vaikutusten vähentämiseksi. Vähennä ruoan laittaa vatsaan kerrallaan. Tämä vähentää työtä vatsassa on tehtävä, kun taas vähentää paineita vatsaan, joka aiheuttaa mahalaukun nesteiden matkustaa ylös ruokatorveen. Syömällä vähemmän aterioilla, luultavasti täytyy syödä useammin varmista, että saat tarvittavat kaloria päivässä. Kuitenkin, jos olet ylipainoinen, sitten menettää joitakin niistä ylimääräistä kiloa ei good.Do ei säädetä aterian jälkeen, koska tämä antaa mahassa helpompaa aikaa vapauttaa sen päästäminen ruokatorveen. Yrittävät pitää pystyasennossa vähintään 30 minuuttia ruokailun jälkeen. Haluat ehkä istua pystyssä, tai mennä kävelylle, muistaen, että käyttäessään on hyväksi yleistä health.Try ei syödä mitään 2 tunnin kuluessa nukkumaanmenoa. Jos huomaat, että happo refluksi on pitää sinut hereillä, tai vähentää unen laatua, ajatella investoimalla happamassa refluksi kiila tyyny. Nämä erikoisvalmisteisia tyynyt nostaa kehon niin, että vatsa on aina pienempi kuin ruokatorven, joten refluksi epätodennäköisempää. Kokeile nukkuminen vasemmalla puolella sijaan oikea, koska tämä auttaa pitämään vatsan alempi liian, ja vähentää painetta lihaksen välillä vatsaan ja esophagus.As näet, on olemassa keinoja vähentää mahahapon saat , ja kiinnittämällä enemmän huomiota siihen, mitä syöt, ja nähdä onko se aiheuttaa sinulle happo refluksi voi valvoa määrä happo refluksi saat. Koska happo refluksi ja epämukavuutta se aiheuttaa, uni on usein heikentynyt, joten vähentää refluksi, ja unen laatua pitäisi parantaa. Toisin sanoen, voit luonnollisesti vähentää ja lopettaa happo refluksi, riippuen lähestymistavasta, ja kuinka sitoutunut se olet.