Krooninen pain
Kysymys
koin sporatic jaksot alaselän kipu viime joka yleensä parani jälkeen 3 tai 4 päivää, mutta ajon jälkeen trukki vuoden joten aloin ottaa kipu vasen jalka ja puutuminen ja pistely varpaissa vasen jalka. Kuluneen vuoden aikana se on lisääntynyt kipu nivusissa alueella samoin ja olen todettu olevan pullollaan levyä L4-L5. Olen ollut PT 3 kertaa ja olen tällä hetkellä nähdä kipu klinikalle, jossa I vastaanottaa Dilaudid, Bextra ja untill ohitin valtava munuaiskivet Zonegran. Mikään ei näytä auttavan. Olen myös nähnyt neurokirurgi vain kuulla leikkaus ei auta ja mahdollisesti lisätä ongelmaani. Tarvitsen helpotus! Mitään ideoita? Olen 47 5’11 ”169lbs ja koska 02-01-02 ovat vähentyneet paino 239lbs.
Vastaus
Hyvä Rob, kiitos kysymys.
sinulla on klassinen takaisin ongelma: alkaa ajoittainen selkäkipu, sitten siirtyy pakaran alueelle ja vähitellen alas jalka, yhä jatkuva.
pitkän istunnon, ajon, pahentaa ongelmaa, koska paljon painostavat edessä levy, työntämällä sitä taaksepäin ja ulos kohti hermoja, jotka tulevat selkäytimestä. Tämä aiheuttaa kipua, puutumista ja voi aiheuttaa heikkoutta.
voidaan kumota ryhti ja liikunta. Koska sinulla on jalka oireita (kipu), voi olla tarpeen saada thourough selkärangan arviointi. Suosittelen, että löydät sertifioitu McKenzie terapeutti omalla alueella. Siirry McKenzie Institute verkkosivuilla osoitteessa www.mckenziemdt.org,
heillä on terapeutti paikannin sivusto . terapeutin tulisi selvittää erityinen ohjelma, joka auttaa työntämään levyä takaisin se on normaalia lepää positon. lisäksi sivustolla on hyviä info. Olen myös suositella kirjaa Robin McKenzie, ’Treat oman back ”päässä OPTP.com, maksaa noin $ 10 ja on paljon hienoja tietoa.
Tällä välin välttää pitkän istunnon, taivuttamalla niin paljon kuin mahdollista. Jos joudut ajamaan pitkän matkan, varmista, että saat ulos ja kävele säännöllisesti. Voit kokeilla perus harjoitus: lepää vatsallaan, joka asettaa kaari takaisin alaselän alueelle. Levätä vatsaan 10-15 minuuttia ja nähdä, jos kipu vähitellen tulee ulos jalka ja takaisin alaselän alueelle. Jos tämä toimii, yritä seisomaan, aseta kädet pienessä selkää ja taaksenojaten niin pitkälle kuin CAN toista 10 kertaa.
Toivottavasti tämä auttaa nyt, kerro minulle.
Heidi