Glucemia
Kysymys
Hei Sheri, minä olen mies 50 vuotias onnistuneesti lopettaa tupakointi lähes 7 kuukautta nyt 30 vuoden jälkeen. Ei slim ei pullea, ei perhettä diabetes historiaa, hyvin sedentarian ja vähän tai ei lainkaan liikuntaa. Olen yleensä Glaukooma tulosten välillä 80 ja 103 mg /DL (paasto veren) vuosia. Viime viikolla kiidätettiin sairaalaan (Barcelona, Espanja) ja munuaiskivet. Paljon kivun ja stressin. Minulla on ollut suuri kahvia kolmen sokerin kuin puoli tuntia ennen tapahtuman. He tekivät verikoe ja tulos oli 133 mg /DL. Mitä uskotte olisi seuraava menettely? Minulle on kerrottu, että se voisi olla muodostaa stressiä. En yleensä on tapana huolehtia paljon. Kiitos paljon.
Vastaus
Michel,
Tämä tietty tulos (133 mg /dl) oli todennäköisesti johtuu stressistä fyysisen kivun että olit. Kuitenkin olisi hyvä olla se tarkastetaan rutiininomaisesti fyysinen seuraavan kerran on yksi. Tällä välin paras tapa ehkäistä diabetesta (jonka voit tehdä tässä vaiheessa) on keskittyä parannuksia omassa ruokavaliossa, kuten rajoittamalla ”valkoinen” elintarvikkeiden syöt kuten valkoiset jauhot, sokeri, riisi ja peruna , ja yrittää olla fyysisesti aktiivinen päivittäin. Voit aloittaa yksinkertaisesti seisomaan enemmän ja ottaa askeleen joka päivä. Sitten, kun on aika, alkaa tehdä joitakin säännöllisen liikunnan. Tässä vaiheessa, vaikka sinulla on diabetes, voit kääntää sen parempi elämäntapa. Finally tupakoinnin lopettamista, mutta voit leikata kahvin liian kuin se voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Kirjoitin kirjan pari vuotta sitten, että voi olla apua sinulle, 7 vaihe Diabetes Fitness Plan, ja voit löytää muita artikkeleita ja tietoa minun verkkosivuilla osoitteessa www.shericolberg.com. Onnea!
Sheri