Mielenterveys ja Living nykyhetkessä
paljon arvostettu vanha kiinalainen filosofi, Laotse, sanoi kerran: ”Jos masentunut asut menneisyydessä, jos olet ahdistunut, asut tulevaisuudessa, jos olet rauhassa olet elävät esittää”. Se tarkoittaa elää nykyhetkessä tuo instant rauhaa ja onnellisuutta.
Kun ymmärtää salaisuus elää nykyhetkessä, onni ei koskaan harhaa enää.
Luultavasti siksi sitä kutsutaan ”esillä”, lahja ihmiskunnalle. Elävät nykyhetkessä tarkoittaa ”tietoinen elävä” tai mindfulness, joka on nyt olennainen osa hoitoa mielenterveyskeskuksista.
Miksi käytännössä mindfulness
Harjoittelu tarkkaavaisuus on sekä fyysinen ja henkinen hyöty. Tutkijat ja psykiatrit tekijät ovat nyt löytäneet monia etuja tarkkaavaisuus.
Fyysisellä tasolla tarkkaavaisuus voi
• Ala verenpaine
• tarjota helpotusta stressiin
• Treat sydämen sairaus
• parantaa unen
• vähentää krooninen kipu ja
• Helppo ruoansulatuskanavan ongelmia
Katse päässä mielenterveyden kannalta, tarkkaavaisuus voi hoitaa:
• Masennus
• syömishäiriöt
• Päihteiden
• Ahdistus
• Pakko-oireiset häiriöt jne. Se on oppinut, että epäjohdonmukainen ajatukset mielenterveyspotilas voidaan reined in harjoittelemalla tarkkaavaisuus.
Monet potilaat tulevat mielenterveystoimistoissa tuo paljon tuskaa ja tuska menneestä. Eläminen nämä ajatukset voivat olla todella kova. Joten, helpottaa kipua tällaisten potilaiden on ensimmäinen askel käsittelyprosessissa. Yhdessä muiden hoitojen, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykoterapeutit myös opettaa heille mindfulness avaintekijänä hoidossa. Kun käytäntö mindfulness potilaat saavat otteen irrationaalinen, maladaptive, ja itseään ajatuksia.
Käy mitään mielenterveystyön keskus Kaliforniassa ja löydät eri tekniikoita käytetään opettamaan taidetta mindfulness potilaille. Ne ovat:
Mindfulness meditaatio: Se on yksinkertainen meditaatio tekniikka, jossa yksi on annettu yksinkertainen mantra laulaa. Annat ajatuksesi vaeltaa ilman tuomiota. Vain muistuttaa itse, että mitä tapahtuu sinulle tällä hetkellä on oikea sinulle.
Observing Body aistimukset: Tässä tekniikassa yksi on huomata ruumiillista tunne eikä tuomita sitä.
Experiencing tunteita: Koe tunteita hiljaa olematta tuomitseva. Katso jokaisen tunteet kulkevat ilman tuomitaan niin hyvä, paha jne
Urge aallokko: Se on tekniikka, jossa yksi selviytyy himo riippuvuutta aiheuttavien aineiden tai käyttäytymistä. Mielihalut ovat yksinkertaisesti annetaan kulkea samalla huomaamatta erilaisia muutoksia kehossa prosessin aikana.
Harjoitellaan näitä yksinkertaisia tekniikoita yksin on antanut monia stressiä ja ahdistusta, joissa yhä useammat ihmiset ovat hyväksymisestä niille päivä.
Sovereign Mental Health Services viihtyy hoidettaessa potilaita, joilla eri mielisairauksien kattavan hoito-ohjelma tarjoaa neuvoja miten kasvattaa hyvinvointi ja onnellisuus osamäärä jokapäiväisessä elämässä. Lisäkysymyksiä, ota yhteyttä (866) 954-0529