Sleep Well: Huono Sleep Ups riskiä sydänkohtaus ja Stroke
A hyvät yöunet on äärimmäisen tärkeää, kun se tulee omalle hyvinvoinnille. Aika ja jälleen meillä on tapana unohtaa meidän varojen riittävä uni. Unen puute on pitkään liittynyt lukuisia terveysriskejä kuten painonnousua, diabetesta ja aivovaurioita. Uskotaan myös nopeuttaa vanhenemista ja heikentää ihon ja hiusten. (
varma: Mitä syödä nukkua paremmin?
) Tuore tutkimus muistuttaa, että menettää niin vähän kuin puoli tuntia unta päivässä arkisin voi vaikuttaa kehon paino ja aineenvaihduntaa. Toinen tutkimus korostaa välisestä yhteydestä elintarvikkeiden cravings ja unenpuute. Tutkijoiden mukaan University of California, Berkeley, korkea-kalori elintarvikkeet tulevat huomattavasti enemmän toivottavaa, kun ihmiset ovat unta vailla. Useimmat antaa kiusaukseen joka sitten laukaisee merkittävää painonnousua sekä lihavuus.
(Loss of Sleep voi tehdä sinusta lihoa
) Sleep ongelmia tai unihäiriöt on myös nähty olevan voimakas yhteys muistilla liittyviä asioita. Tutkimus selitti, että kun olemme unessa, prosesseja että korjaus ja palauttaa aivot aktivoituvat. Jos uni häiriintyy, nämä prosessit ovat myös keskeytyy, mikä voi johtaa suurempaan laskuun aivojen tilavuus. Jos nämä syyt eivät riitä, voit kiinni uneen, kehotamme teitä nukkua vuoksi sydämesi. Kun se tulee sydämesi terveyttä, huono yöunet voi olla niin huono kuin tupakointi. Tutkijat ovat havainneet, että unihäiriöt voivat kaksinkertaistaa riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus miehillä. (
Oletko koskaan Sleep Drunkenness?
) ”Sleep ei ole vähäpätöinen asia. Tutkimuksessamme se liittyi kaksinkertainen riski sydänkohtaukseen ja jopa neljä kertaa aivohalvauksen ”, sanoi professori Valeri Gafarov Maailman terveysjärjestön (WHO). (
Tämä unihäiriö voi aiheuttaa Unohteleva
) ”Huono uni tulee pitää muunneltavissa riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksien sekä tupakointi, liikunnan puute ja huono ruokavalio. Suuntaviivoja olisi lisätä unen riskitekijä suosituksia sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. ”tutkimus oli osa WHO ohjelman” MONICA ”(monikansalliset seuranta suuntauksia ja vaikuttavista tekijöistä sydän- ja verisuonisairauksien) ja” MONICA-psykososiaalinen ”sub tutkimus. Tutkimuksessa oli mukana edustava otos 657 vuotiaat miehet 25-64 vuotta ilman aiemmin sydänkohtaus, aivohalvaus tai diabeteksen Novosibirsk, Venäjä. Unen laatu arvioitiin, kun Tutkimus alkoi vuonna 1994. Tapaukset sydäninfarktin ja aivohalvauksen kirjattiin seuraavien 14 vuotta. (
7 Foods En tiennyt Were Varastaminen unissani
) Opintojen aikana, lähes kaksi kolmasosaa (63 prosenttia) osallistujista, jotka kärsivät sydänkohtaus oli myös unihäiriöistä. Miesten kanssa unihäiriöt oli sydäninfarktin riskiä, joka oli kaksi 2,6 kertaa suurempi ja aivohalvauksen riski, joka oli 1,5 neljä kertaa korkeammat kuin ilman nukkuva häiriö viidestä ja 14 vuoden seurannan up.The havaintoja esiteltiin EuroHeartCare 2015 pidettiin Dubrovnik.
Tulot päässä IANS ja PTI