Vinkkejä Krooninen Back Pain Relief
Krooninen selkäkipu voi vaikuttaa kaikilla osa elämääsi, mistä nauttiminen päivittäisiä toimia määrää unta saat joka ilta. Jos kärsii kipeä takaisin enemmän kuin pari kuukautta, ja jos kipu tuntuu ebb jossain määrin, voi olla diagnosoitu krooninen lihaskipua. Hyvä uutinen on, että on olemassa lukuisia vaihtoehtoja krooninen selkäkipu helpotus, että voi tarjota sinulle tauon epämukavuutta. Monissa tapauksissa paras hoito on yhdistelmä menetelmiä, jotka rentoutua kehon, rauhoittaa kipeä täplät ja vahvistaa lihaksia estääkseen kivun syntyminen.
rentoutumista tekniikoita
Lihasjännitys voi olla krooninen selkäkipu syy, niin monet löytää krooninen selkäkipu helpotus kautta rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio, biofeedback ja jooga. Rentoutuminen voi tarjota kaksinkertainen hyöty, koska ne rauhoittaa mielen sekä kehon. Koska masennus on usein kumppani kroonisen kivun, rentoutumista tekniikoita voi työskennellä tämän ehdon samoin. Jos selkäkipu on pitää sinut yöllä, kokeile näitä menetelmiä krooninen selkäkipu helpotus ennen nukkumaanmenoa, ja niissä on lämmin kylpy ja joitakin rauhoittava musiikki parantaa mielialaa.
Rauhoittava Pain
Krooninen selkäkipu helpotus löytyy myös kautta lääkkeitä, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, että käsitellään tulehdus sekä epämukavuutta. Jos tiskin lajikkeet eivät ole riittävän tarjoavat krooninen selkäkipu helpotus, lääkäri voi myös pystyä määrätä jotain vahvempaa lyhyellä aikavälillä. Joissakin tapauksissa lääkärit myös suositella masennuslääke, joka käsittelee kipua ja masennusta kysymyksiä, jotka usein liittyy kipua. Voit myös kuumentaa kipeä alue rentoutua lihaksia ja lievittää jännitystä ja kipua. Hieronta toimii myös pois paljon epämukavuutta, ja voi mennä paljon syvemmälle kuin yksinkertainen lämpöä pakkaus.
vahvistaminen Lihakset
Joissakin tapauksissa selkäkipu johtuu huono asento ja unconditioned lihaksia. Tässä tapauksessa krooninen selkäkipu helpotus löytyy harjoitusten lääkärin määräämät, fysioterapeutti tai personal trainer. Nämä harjoitukset tarjoavat krooninen selkäkipu helpotus niin kauan kuin niitä jatketaan; jos lopettaa ohjelman, on mahdollista kipua palaa. Kuitenkin ylimääräinen terveyshyödyt säännöllistä voimaharjoittelua tekevät tässä tilassa krooninen selkäkipu helpotus houkuttelevaa todellakin.
Kun selkä sattuu, kaikki näyttää hieman haastavampaa. Kuitenkin käyttämällä näiden menetelmien yhdistelmällä krooninen selkäkipu helpotus, voit olla tiellä kipu vapaa päivää ja yötä.