nilkka ja olkapää popping
Kysymys
pelasin koripalloa alkaen 5. luokalla kunnes minun vanhempi vuoden lukiossa. Olin
erittäin urheilullinen ja throught varrella olen joko nyrjähtänyt tai murtunut nilkkani
jatkuvasti. Oli aikoja, jolloin en täysin anna nilkkani parantua. Nyt
Olen 23 vuotias ja minusta tuntuu tarvitsevat jatkuvasti pop nilkkani helpotusta.
Useimmat kertaa voin pop sitä vain pyörittämällä nilkkani ja muina aikoina minun
nilkka on sellaisessa epämukavuus, että minun täytyy tarttua nilkkani ja vedä sitä
lievittää kipua. Tämä ”popping” on ollut käynnissä viimeisten kolmen kuukauden
ja ennen kuin se alkoi jouduin vaikea kipu minun nilkan vuosia. Nyt kipu
ei ole niin paha kuin ennen, mutta se on paljon popping. Nilkkani ongelma on ollut
käynnissä vuodesta olin alakoulussa. Mitä minun pitäisi tehdä?
Vastaus
Hei Diana,
Kuulostaa siltä, sinulla on paljon paineita huonosta biomekaniikan, jotka ovat kehittyneet vuosien varrella.
Euroopan krepitaatio joka antaa tilapäisen helpotuksen, julkaistiin että paine lyhyen aikaa. Sitä kutsutaan kavitoivat diarthrodial yhteinen.
Vaikka se ei ehkä ole mitään haittaa, minun täytyy ehdottaa ammatillisen arvioinnin. Usein ohjelman perusteellinen käsittely yhdistettynä hoitoihin ja liikunta ideoita kotona ja mahdollisesti orthotics voi vakauttaa tilannetta.
Huolena on, että kerroit tämä edistystä omalla johtaa rappeuttavat niveltulehdukset muutoksia. Jos voidaan pysäyttää se kannattaa tutkia.
Hyvä venytys voi minimoida joitakin näistä ongelmista samoin. Tuki kun teet yleisurheilu (tai jopa kävely!) Voivat auttaa.
Voisinpa kertoa enemmän.